تقشير فروة الرأس

يعتبر التقشير من الوسائل المساعدة على تنظيف الفروة من التراكمات الزائدة والخانقة للمسامات، والتي تسبب إفرازات الدهون المفرطة، وتسبب أيضًا تراكم القشور البيضاء، كما وسيلة التقشير فعالة في تنشيط الدورة الدموية في الفروة، وهذا من الأمور الضرورية جدًا للحفاظ على صحة فروة الرأس وصحة الشعر كذلك.[١]




يُنصح في عدم فرك فروة الرأس أو تقشيرها بقوة وشدة، فإن ذلك يؤدي إلى تهيج الفروة وحساسيتها.




استخدام الشامبو الصحيح

يجب البحث عن أنواع الشامبو المخصصة في علاج قشرة الرأس، والمنظمة لإفرازات دهون الفروة، والتي تعتبر أنواع شامبو طبية وعلاجية تُباع من دون وصفة طبية، ولكن يُنصح في استخدامها بعد الحصول على استشارة طبية، كما يجب استخدامها حسب التعليمات المذكورة خلف عبوتها، ومن هذه الأنواع هي:[٢]

  • شامبو نيزورال، الذي يحتوي على نسبة 1% كيتوكونازول.
  • شامبو فانيكريم، الذي يحتوي على نسبة 2% بيريثيون الزنك.
  • شامبو نيتروجينا تي جل، الذي يحتوي على نسبة 0.5% من قطران الفحم.
  • شامبو سيلسون بلو، الذي يحتوي على نسبة 1% كبريتيد السيلينيوم.
  • شامبو هيد آند شولدرز، الذي يحتوي على نسبة 1% بيريثيون الزنك.
  • شامبو نيتروجينا المعالج للفروة والمضاد للقشرة، الذي يحتوي على نسبة 2.5% من حمض الساليسيليك.


اتباع الحلول الطبيعية

قد تكون بعض المكونات الطبيعية حلًا رائعًا وآمنًا لتنظيف الفروة من الدهون الزائدة والقشور المتراكمة: [٣]

  • خل التفاح: تُمزج 2-3 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوبين من الماء، وتدلّك فروة الرأس بالخليط، ثم يُشطف الشعر بالماء البارد.
  • عصير الليمون: يُخلط ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع كوب من الماء، ويُدلك الشعر بالخليط، وخاصةً فروة الرأس، ويُترك لبضع دقائق قبل غسله.
  • زيت شجرة الشاي: يُمزج بضع قطرات من هذا الزيت مع ملعقتين من أي زيت ناقل مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو زيت الجوجوبا، أو زيت جوز الهند، وتُدلّك الفروة بالخليط لمدة 5-7 دقائق ثم يُشطف.
  • الشاي الأخضر: يُنقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء المغلي، ثم يُترك حتى يبرد، ثم يتم تدليك الفروة بأطراف الأصابع بالشاي، ويُترك لمدة 10-15 دقيقة ثم يُغسل.
  • صودا الخبز: تُصنع عجينة من خلال خلط القليل من صودا الخبز مع القليل من الماء، ونشرها على كامل فروة الرأس، وتركها 15 دقيقة قبل شطفها.


تغيير أسلوب الحياة

تعتبر عادات أسلوب الحياة من العوامل الرئيسية للغاية في التأثير على الفروة ودهنيتها بشكل كبير، لذا، لضمان فروة صحية خالية من الدهون الزائدة، يجب اتباع العادات الآتية:[٣][٤]

  • السيطرة على الضغوط النفسية والتوتر قدر الإمكان، حيث تؤثر هذه الضغوط على الحالة الصحية العامة.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالزنك ومجموعة فيتامينات B ودهون صحية مثل أوميغا 3-6-9 للتقليل من التهابات الجسم.
  • تقليل التعرّض للشمس، فإن التعرّض البسيط لأشعة الشمس مفيد للسيطرة على القشرة، ولكن، التعرّض المفرط لها قد يُتلف البشرة، ويؤدي إلى زيادة دهون الفروة وظهور القشرة.
  • استخدام منتجات تصفيف الشعر بشكل أقل، حيث تتراكم هذه الكريمات والمنتجات على الشعر والفروة، مما يجعلهما أكثر دهنية.
  • تنظيف الفرشاة بانتظام؛ لمنع نمو البكتيريا فيها.
  • الابتعاد عن أجهزة التصفيف الحراري مثل السشوار، فهي سبب رئيسي للفروة الدهنية وتلف الشعر.

المراجع

  1. "How to Treat Oily Dandruff at the Source, According to a Dermatologist", byrdie, Retrieved 13/4/2023. Edited.
  2. "How to get rid of dandruff, according to scalp experts — and 27 products to help, from $6", today, Retrieved 13/4/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "20 SIMPLE WAYS TO GET RID OF AN OILY SCALP", bebeautiful, Retrieved 13/4/2023. Edited.
  4. "Dandruff", mayoclinic, Retrieved 13/4/2023. Edited.