خطوات ونصائح عملية للعناية بفروة الرأس في المنزل

تُؤثّر نظافة فروة الرأس في الحفاظ على صحة الشعر ومظهره، وهنالك العديد من المشاكل التي قد تتعرض لها فروة الرأس، مثل: الجفاف في فروة الرأس، والالتهابات الفطريّة، والأمراض الجلدية المزمنة كالصدفية والأكزيما، وكل هذه المشاكل تعمل على جعل فروة الرأس غير صحية، وبالتالي تسبب تقصف الشعر، وترققة، وقشرة الرأس، والشعر الدهني، وهنالك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للحصول على فروة رأسٍ صحية، وشعرٍ صحي، وفي هذا المقال سيتم التعرف على الطرق الصحيحة للعناية بفروة الرأس، والبعض من العلاجات المنزليّة للمشاكل التي قد تصيب فروة الرأس.^[١]

كيفية العناية بفروة الرأس

تُعتبر فروة الرأس الصحية من الأمور الأساسية للحصول على شعرٍ صحي، وفي حال كانت تعاني فروة الرأس من مشاكل فإن ذلك يؤدي إلى ترقق الشعر، وتكسره، وتغيّر لونه، وفيما يأتي سيتم التعرف على بعض النصائح التي يُفضل اتباعها للحصول على فروة رأس صحية:^[٢]

• تناولي الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لصحة فروة الرأس ومنها: الزنك، والحديد، وفيتامين ب.
• احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، اللذان يُساهمان بتوزيع الأكسجين في فروة الرأس.
• قللي من المشروبات الغازية؛ لأنها تحتوي على نسبةٍ عالية من السكريات التي تزيد من تفاقم مشكلة قشرة فروة الرأس.
• مشطي شعرك يوميًا؛ لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتوزيع الزيوت على الشعر.
• اغسلي شعرك مرةً واحدة كل يومين أو ثلاثة، ويُفضل استخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات.
• قومي بترطيب فروة الرأس بالبلسم المناسب مع التدليك الدائري لفروة الرأس.
• طبّقي الزيوت العطرية على فروة الرأس قبل الخلود إلى النوم، واغسليها صباح اليوم التالي.
• قشري فروة الرأس باستخدام شامبو مقشر؛ وذلك لإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس.
• دلكي فروة الرأس بحركاتٍ دائرية مع الضغط اللطيف على فروة الرأس؛ لتحفيز الدورة الدموية.
• احمِ فروة الرأس من أشعة الشمس الحارقة بارتداء القبعة، أو غير ذلك.
• استخدمي الشامبو المنقّي لفروة الرأس مرةً واحدة شهريًا؛ للتخلص من تراكمات المنتجات الكيميائية التي يتم تطبيقها على فروة الرأس.
• قومي بترطيب فروة الرأس جيدًا في حال شعرتِ بأي وخزات عند صبغ الشعر.
• استخدمي شامبو مضادٍ للقشرة يحتوي على عدة موادٍ وهي: قطران الفحم، أو بيريثيرون الزنك، أو حمض الساليسيليك، أو السيلينيوم، أو الكيتوكونازول.
• قومي بتمارين التنفس العميق، واليوغا، والتأمل؛ للتقليل من التوتر الذي يُساهم في تساقط الشعر.

العلاجات المنزلية للعناية بفروة الرأس

هنالك العديد من الوصفات المنزلية التي تُساهم في حل المشاكل التي قد تُصيب فروة الرأس ومنها: جفافها، والقشرة، والأمراض الجلدية كالصدفية، وفيما يأتي بعض الوصفات المنزلية التي يمكنكِ تطبيقها على فروة الرأس للعناية بها وحل مشاكلها، لكن يجب تطبيق القليل منها على جزءٍ من الجلد للتأكد من عدم التحسس منها، وهي:

صبار الألوفيرا لجفاف فروة الرأس

يحتوي صبار الألوفيرا على العديد من الفيتامينات، والأحماض الأمينية، والسكريات، والأحماض الدهنية، التي تعمل على تغذية فروة الرأس، كما أنه يُساهم في القضاء على أي عدوى قد تُصيب فروة الرأس؛ وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للميكروبات والالتهابات، ويوفر الرطوبة الكافية لفروة الرأس، وفيما يأتي الطريقة المناسبة لاستخدامه:^[٣]

• المكونات:
• ورقة صبار ألوفيرا.
• الطريقة:
• استخرجي جل الألوفيرا من ورقة الصبار.
• امزجي جل الألوفيرا المستخرج مع كمية من الماء للحصول على مزيج متجانس.
• طبقي المزيج على فروة الرأس مع التدليك لبضع دقائق.
• اتركي المزيج على فروة الرأس مدة 20 دقيقةً.
• اغسلي شعرك كالمعتاد.
• كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا.

خل التفاح لقشرة فروة الرأس

يُعتبر خل التفاح من العلاجات المنزلية الفعالة للقضاء على قشرة الرأس؛ وذلك لأنه يعمل على موازنة درجة الحموضة على فروة الرأس، وبالتالي الحد من ظهور الخميرة المسببة لقشرة الرأس، كما يُساهم بتنظيف وتنقية فرورة الرأس من أي أوساخٍ، أو تراكمات قد تسد مسامها، وفيما يأتي الطريقة المناسبة لاستخدامه:^[٤]

• المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
• 15-20 نقطة من زيت شجرة الشاي.
• ملعقتان كبيرتان من الماء.
• الطريقة:
• امزجي خل التفاح مع كمية مساوية لها من الماء.
• اضيفي زيت شجرة الشاي إلى مزيج خل التفاح بالماء.
• طبقي المزيج على فروة الرأس مع التدليك.
• اتركي المزيج على فروة الرأس بضع دقائق.
• اغسلي شعرك كالمعتاد.
• كرري هذه الوصفة من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.

عصير الليمون للحد من إفرازات فروة الرأس الدهنية

يحتوي عصير الليمون على حامض الستريك، والفلافونويد اللذان يحدّان من الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، وفيما يأتي الطريقة المناسبة لاستخدامه:^[٥]

• المكونات:
• حبتان من الليمون.
• كوبان من الماء المقطر.
• الطريقة:
• اعصري الليمون.
• أضيفي الماء المقطر إلى عصير الليمون، ثم برّدي الخليط.
• طبقي المزيج على شعرك بعد كل غسل شعرك وتجفيفة بالتربيت عليه.
• اتركي المزيج على شعرك مدة 10 دقائق.
• اغسلي شعرك بالماء.
• كرري هذه الطريقة في كل مرة يكون فيها شعرك دهنيًا.