خطوات سهلة للحصول على شعر صحي

تُسبب أدوات التصفيف الحراريّة المختلفة، والتغيّرات المناخيّة الموسميّة، والمؤثرات الأخرى الخارجيّة، ونمط الحياة غير الصحي، وأساليب العناية الخاطئة العديد من المشاكل والأضرار للشعر، وفروة الرأس، ومنها: الجفاف، والترقق، والتساقط، والتجعّد، والبهتان، وفقدان حيويّته ولمعانه، وغيرها، الأمر الذي يتطلب العناية به باستمرار، واتباع نمط حياة صحي، واستخدام أساليب صحيحة لتصفيفه، ولا يُقصد بذلك وجوب ارتياد صالونات التجميل المُكلفة بين الحين والآخر، إذ توجد العديد من الطرق والعلاجات الطبيعية البديلة التي ستُعيد نضارته وتُحفاظ على صحته، وفي هذا المقال بعض منها.^[١]

كيفية الحصول على شعر صحي

يُنصح بأخذ الإرشادات الآتية بعين الاعتبار للحفاظ على صحة الشعر ونضارته:^[٢]

• غسل الشعر بناءً على نوعه، وملمسه، وحاجته، وعدد مرات استخدام منتجات الشعر، ويُفضل تجنّب الإفراط في عدد مرات غسله، فعلى سبيل المثال، قد يتطلب الشعر الدهنيّ غسله يوميّاً، لكن الأمر يختلف في حال كان الشعر جافاً.
• اختيار منتجات تنظيف الشعر المناسبة لنوع الشعر ومشاكله، كالشامبو، والبلسم، وحمامات الزيت، وغيرها، ويُنصح بتجنّب استخدام الشامبوهات ذات المحتوى القاسي، مثل: لوريل كبريتات الأمونيوم، أو لوريل كبريتات الصوديوم.
• وضع البلسم بعد غسل الشعر -ولكن ليس دائماً- وتركه لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق، ثمّ غسله بالماء؛ لزيادة لمعانه ونعومته.
• غسل الشعر بالماء الفاتر، وعدم غسله بالماء البارد أو الساخن جداً.
• تسريح الشعر بمشط واسع الأسنان، وتجنب تسريحه وهو مبلل؛ لأنّه يزيد من تكسره.
• تجفيف الشعر طبيعياً قدر الإمكان، وفي حال استخدام المُجفف يُنصح بضبطه على الدرجة الباردة، ثمّ زيادة الحرارة تدريجياً حسب الحاجة.
• تدليك فروة الرأس بين الحين والآخر؛ لتنشيط الدورة الدمويّة وتعزيز نمو الشعر الصحيّ.
• قص أطراف الشعر بانتظام، وذلك مرة كل 10-12 أسبوعاً؛ للحفاظ على صحة الشعر، ومنع تقصفه.
• تناول الأطعمة الصحيّة الغنيّة بالبروتينات التي يجتاها الشعر؛ لحمايته من الهشاشة، والضعف، والتساقط، والبهتان، وفقدان اللون، وتوجد هذه البروتينات في: اللحوم، والدواجن، والبيض، والسمك، والأجبان، والألبان، كما يجب التنويه إلى أهمية عنصر الزنك الذي يحمي الشعر من التساقط، والموجود في: الخضراوات الورقيّة، والفواكه، والمياه المعدنيّة، والمكسرات، مثل: الكاجو، والبقان، والجوز، واللوز، أو يُمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية، بينما تُحفز أحماض أوميغا 3 الدهنيّة نمو بصيلات الشعر، وتُحسِّن فروة الرأس، وتوجد في: الجبنة القريش، واللبن، والسلطة، وبذور الكتان، والحبوب.

ماسكات طبيعيّة لتعزيز صحة الشعر

هنالك العديد من العلاجات الطبيعية التي تُحافظ على صحة الشعر وتعتني به، ومنها الآتي:

ماسك صفار البيض واللبن

يُغذي البيض الشعر بالبروتين، ويُعزز نموّه، فيجعله ناعماً ولامعاً، بينما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يُعزز صحته، ويُستخدم المكونان لعمل ماسك مُنعم ومُغذٍ للشعر بالطريقة الآتية:^[٣]

• المكونات
• ملعقتان كبيرتان من اللبن.
• بيضة واحدة.
• بضع قطرات من أيّ زيت عطري، مثل: اللافندر (اختياري).
• الطريقة
• ضعي البيضة واللبن في وعاء الخلط، وأضيفي قطرات الزيت العطري حسب الرغبة لتغطية رائحة البيض، ثمّ اخفقي المكونات جيداً للحصول على عجينة ناعمة.
• وزعي الماسك على شعركِ وفروة رأسكِ، واتركيه لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي شعركِ جيداً بالماء البارد، ثمّ اغسليه بالشامبو والبلسم.
• استخدمي الوصفة مرتين أسبوعياً.

ملاحظة: استخدمي صفار البيض فقط في حال كان شعركِ شديد الجفاف، بينما يُنصح باستخدام البياض فقط في حال شعركِ دهنيّاً، ويُمكنكِ استخدام البيضة كاملة شعركِ عادياً أو مختلطاً.

ماسك حليب جوز الهند والأفوكادو

يُغذي حليب جوز الهند الشعر بالبروتين، بينما يمدُّه الأفوكادو بفيتامينات (A)، و(B)، و(E) الضرورية لصحته، أمّا زيت الزيتون فيحتوي على مادة السكوالين المرطبة والمُنعمة للشعر، وبالتالي يُعزز هذا الماسك إنتاج الكولاجين الذي بدوره يُعزز نمو الشعر، ويتركه ناعماً وحريرياً، ويُصنع بالطريقة الآتية:^[٣]

• المكونات
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• ثمرة أفوكادو ناضجة.
• ملعقتان كبيرتام من حليب جوز الهند.
• الطريقة
•  قشري ثمرة الأفوكادو واهرسيها جيداً للحصول على عجين ناعم وخالٍ من الكتل.
• أضيفي زيت الزيتون وحليب جوز الهند إلى هريس الأفوكادو، ثمّ امزجي المكونات جيداً للحصول على معجون متجانس.
• ضعي الماسك على شعركِ وفروة رأسكِ، واتركيه لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي شعركِ جيداً باستخدام الشامبو، ثمّ البلسم بالماء الفاتر.

ملاحظة: تجنّبي استخدام الماسك السابق في حال كان شعركِ دهنياً؛ لأنّ الأفوكادو قد يجعله دهنياً أكثر.