إن التمتع بشعرٍ صحي من الأمور التي تسعى إليها كل امرأة، لذلك تُعدّ قشرة الشعر مصدر قلق للعديد من السيدات، وتجدر الإشارة إلى أنّها ليست مشكلة صحية خطيرة، إذ يُعاني نصف سكان العالم تقريبًا من مشكلة قشرة الرأس، ويحدث ذلك بسبب الجلد الجاف، والتهاب الجلد الدهني أو فروة الرأس الدهنية، بالإضافة إلى ذلك نمو البكتيريا والفطريات على فروة الرأس وهي من العوامل التي تُسبب القشرة، ويتم استخدام الشامبو عادةً لإزالة القشرة لكنها لا تعمل على التخلص من المسبب الرئيسي للقشرة، ويمكن التخفيف منها عن طريق بعض الطرق الطبيعية، والطرق الطبية، واتباع روتين صحي للعناية بالشعر.[١][٢]


وصفات لتخفيف قشرة الشعر

فيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية للتخفيف من قشرة الشعر، ولكن تجدر الإشارة إلى إمكانية أن يعاني البعض من الحساسية تجاه أي من المواد المذكورة في الوصفات، لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامها، وهي:


زيت شجرة الشاي

يحتوي زيت شجرة الشاي على العديد من الخصائص المُضادّة للفطريات، ويتم وضعه على كل من فروة الرأس للتقليل من العدوى الفطرية التي تؤدي لظهور القشرة، ويُستخدم كما يأتي: [٣]

  • المكونات
  • 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي.
  • 2-3 قطرات من زيت اللوز الحلو، أو زيت الجوجوبا.
  • الطريقة
  • اخلطي كلا المكونين معًا جيدًا.
  • ضعي الخليط على فروة رأسك باستخدام قطعة من القطن.
  • كرري هذه الطريقة 3-4 مرات في الأسبوع.

تحذير: لا بدّ من اختبار الوصفة على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامها؛ لأن زيت شجرة الشاي قد يتسبب بتهيج البشرة.


الثوم

تُساعد المكونات النشطة في الثوم في التقليل من قشرة الرأس، ومن هذه المكونات على الأخوين والأليسين، ويُستخدم كما يأتي:[٣]

  • المكونات
  • بضعة فصوص من الثوم.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • الطريقة
  • قشري الثوم واهرسيه.
  • سخني زيت الزيتون في قدر وأضيفي الثوم المهروس له.
  • اتركيه لمدّة 5 دقائق ثم قومي بتصفيته.
  • اتركي المزيج حتى يبرد ثم ضعيه على فروة رأسك.
  • اتركي المزيج على شعرك من 30-45 دقيقة.
  • اغسلي شعرك بالماء.
  • كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا.


زيت جوز الهند

يرطب زيت جوز الهند فروة الرأس الجافة، ويُساعد في التخلص من الحكة وقشرة الرأس؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مُضادّة للميكروبات، كما أنه يُعد مُقشرًا طبيعيًا، ويُستخدم كما يأتي: [٤]

  • المكونات
  • 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • الطريقة
  • امزجي كلا المكونين معًا جيدًا.
  • ضعي المزيج على فروة رأسك.
  • اتركيها لمدّة 30 دقيقة.
  • اغسلي شعرك بشامبو معتدل.
  • كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

تحذير: تجنبي تجربة هذه الوصفة إذا كانت لديك جروح أو تقرحات في فروة الرأس.


الزنجبيل والشمندر وعصير الليمون

يعمل الزنجبيل على مقاومة الفطريات التي تُسبب قشرة الشعر، بالإضافة لاحتوائه على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية، والكالسيوم التي تُغذي فروة الرأس وتمنعها من التعرض للجفاف، أما عصير الليمون يقتل الفطريات التي تُسبب القشرة لفروة رأس، ويحتوي الشمندر على الفيتامينات والمعادن التي تُعزز نمو الشعر، وتُستخدم كما يأتي: [٥]

  • المكونات:
  • مقدار من عصير الزنجبيل.
  • مقدار من عصير الليمون.
  • مقدار من عصير الشمندر.
  • الطريقة:
  • امزجي كمية متساوية من جميع المكونات معًا بشكل جيد.
  • دلكي فروة رأسك بالمزيج.
  • اتركيه لمدّة 40 دقيقة.
  • اغسلي شعرك بالماء واتركيه حتى يجف تمامًا.
  • كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا.


المكونات التي تساعد في التخلص من القشرة

تحتوي معظم أنواع الشامبو المُضادّة للقشرة أو المُضادّة للفطريات على واحد على الأقل من المكونات التالية، لذلك يجب أن تستخدمي الأنواع التي تحتويها، ومنها ما يلي: [٦]

  • الكيتوكونازول: يُعدّ أحد المكونات المُضادّة للفطريات، وتجدر الإشارة إلى أنّه مناسب لكافة عمر.
  • كبريتيد السيلينيوم: يتحكم هذا المكون بقشرة الرأس، وذلك عن طريق التقليل من إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، بالإضافة لاحتوائه على العديد من الخصائص المُضادّة للفطريات.
  • قطران الفحم: فهو مُضاد للفطريات، ويمكن أن يُقلل من إنتاج خلايا الجلد الزائد، وتجدر الإشارة إلى أنّه يزيد من حساسية فروة الرأس لأشعة الشمس، لذلك يجب ارتداء قبعة في الخارج.
  • حمض الساليسيليك: وهو يساعد في التخلص من خلايا الجلد الزائدة.
  • زيت شجرة الشاي: يحتوي على العديد من الخصائص المُضادّة للفطريات والبكتيريا، وتجدر الإشارة إلى أن الشامبو الذي يحتوي على نسبة 5% من زيت شجرة الشاي يُعدّ آمنًا وجيدًا لمشاكل فروة الرأس، ولا بدّ من اختباره على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه؛ لأنه قد يتسبب بتهيج البشرة.


نصائح لتخفيف قشرة الشعر

هنالك العديد من النصائح لتخفيف قشرة الشعر، ومنها:[٧]

  • التقليل من التوتر: إذ ينصح بتقليل التوتر؛ فهو يُؤثر على جهازك المناعي وبالتالي على قدرة الجسم على محاربة بعض الالتهابات الفطرية والأمراض الجلدية، والتي تُساهم في ظهور قشرة الرأس، كما أنه يؤدي إلى زيادة الجفاف والحكة.
  • تناول أوميغا 3: تُساعد أوميغا 3 في التقليل من الالتهابات، وبالتالي تساعد في التخفيف من أعراض تهيج البشرة وقشرة الرأس، ويؤدي نقص أوميغا 3 إلى جفاف الجلد والشعر، وتكمن أهميتها في تعزيز التئام الجروح والحدّ من علامات الشيخوخة المبكرة، وتُعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة التي تحتوي على كل من الزنك، وفيتامينات (ب)، وأنواع معينة من الدهون التي تُساعد في الحدّ من ظهور القشرة.[٨]
  • التقليل من استخدام منتجات تصفيف الشعر: تتراكم منتجات تصفيف الشعر على كل من الشعر وفروة الرأس مما يجعلها أكثر دهنية.[٨]


المراجع

  1. "Home Remedies for Dandruff", top10homeremedies, 7-12-2020, Retrieved 9-1-2021. Edited.
  2. Rajee Datti, "How To Get Rid Of Dandruff Naturally With Home Remedies & Dietary Solutions", homeremediesforlife, Retrieved 11-1-2021. Edited.
  3. ^ أ ب Atulya Satishkumar (8-9-2020), "How To Get Rid Of Dandruff Naturally", stylecraze, Retrieved 9-1-2021. Edited.
  4. Rajee Datti, "How To Get Rid Of Dandruff Naturally With Home Remedies & Dietary Solutions", homeremediesforlife, Retrieved 9-1-2021. Edited.
  5. Rajee Datti, "How To Remove Dandruff Quickly With Ginger?", homeremediesforlife, Retrieved 9-1-2021. Edited.
  6. Yvette Brazier (26-10-2020), "How to treat dandruff", medicalnewstoday, Retrieved 9-1-2021. Edited.
  7. Rachael Link (30-3-2018), "9 Home Remedies to Get Rid of Dandruff Naturally", healthline, Retrieved 9-1-2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Dandruff", mayoclinic, 11-9-2019, Retrieved 9-1-2021. Edited.