كيف تتخلصين من شيب الشعر؟

يُعد بدء ظهور الشعر الأبيض من الأمور التي تُسبب القلق للعديد من السيدات، إذ يبدأ في الظهور لدى المعظم بعد عمر 35، إلا أن ظهوره قبل ذلك يعود للعديد من العوامل مثل الوراثة، والتوتر، والإفراط في استخدام مجففات الشعر، ونقص الفيتامينات مثل الحديد، وفيتامين ب، والنحاس، واليود، بالإضافة للتقدم في السنّ، والاستخدام المتكرر لصبغات الشعر، وغسل الشعر بالماء الساخن، والتدخين، وسوء التغذية، والتلوث، وبعض الأمراض مثل فقر الدم، والسلّ، والبهاق، وتجدر الإشارة إلى أن الشعر يكتسب لونه من نوعين من الميلانين، وهما يوميلانين وفيوميلانين، ويُصبح الشعر أغمق مع زيادة صبغة الميلانين فيه، ولحسن الحظ فإن من الممكن التخفيف من هذه المشكلة عن طريق اتباع بعض الوصفات الطبيعية وبعض النصائح للعناية بالشعر.^[١]

كيفية التخلص من شيب الشعر

فيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية لتخفيف شيب الشعر، ولكن تجدر الإشارة إلى إمكانية أن يعاني البعض من الحساسية تجاه أي من المواد المذكورة في الوصفات، لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامها بشكل كامل، ومن هذه الوصفات ما يلي:

الحناء والقهوة

تحتوي الحناء على مادّة لاوسون التي تُساعد في التخلص من الشيب؛ وذلك عن طريق إضافة درجة غنية من الاحمرار للشعر، أما القهوة فتعطي الشعر لونًا ما بين البني المحمر إلى البني الداكن، ويُستخدمان كما يأتي:^[٢]

• المكونات:
• 5 ملاعق كبيرة من مسحوق الحناء.
• ملعقة كبيرة من القهوة.
• كوب من الماء.
• الطريقة:
• اغلي القهوة في الماء ثم أضيفي الحناء إليه مع التحريك باستمرار لتجنب حدوث تكتلات .
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• ضعي الخليط على فروة رأسك، وشعرك.
• اتركيه لمدّة 3-4 ساعات.
• اغسلي شعرك بالماء الدافئ باستخدام شامبو خالٍ من الكبريت.
• كرري هذه الطريقة مرة كل ثلاثة أسابيع.

زيت بذور السمسم وزيت جوز الهند

يُعدّ زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي تُرطب الشعر، أما زيت بذور السمسم فيُعزز نشاط الخلايا الصبغية ويُغمق لون الشعر، ويُستخدمان كما يأتي:^[٢]

• المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من زيت بذور السمسم.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
• الطريقة:
• اخلطي كلا المكونين مع بعضهما جيدًا للحصول على المزيج، ثُم سخنيه حتى يصبح فاترًا.
• ضعي المزيج على فروة رأسكِ وشعركِ.
• دلكي فروة رأسك لمدّة 15 دقيقة ثُم غطيها بمنشفة ساخنة.
• اتركيه لمدّة 30 دقيقة.
• اغسلي شعرك بالشامبو الخالي من الكبريت ثم بالبلسم.
• كرري هذه الطريقة من 2-3 مرات أسبوعيًا.

زهرة الكركديه

يُعزز الكركديه نمو الشعر، ويُوقف القشرة، كما أنه يعمل على إزالة الشوائب والسموم من الشعر، ويؤخر ظهور الشيب، ويُستخدم كما يأتي:^[١]

• المكونات:
• 10-12 زهرة كركديه.
• 4 أكواب من الماء.
• الطريقة:
• امزجي كلا المكونين مع بعضهما جيدًا في مقلاة.
• قومي بغلي المكونين معًا لمدّة 20-25 دقيقة ثُم صفّي المزيج.
• اهرسي الأزهار للحصول على العجينة، ثُم دلكي فروة رأسك بها.
• اتركيه لبضع دقائق.
• اغسلي شعرك بالماء الذي قمتِ بتصفيته ثُم بالماء العادي.
• اغسلي شعرك بالشامبو.
• كرري هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

إكليل الجبل والمريمية

يُساعد مزيج إكليل الجبل والمريمية على تغميق لون الشعر، وبالتالي يُساعد على التخلص من الشيب، ويُستخدمان كما يأتي:^[١]

• المكونات:
• كوبان من الماء.
• نصف كوب من إكليل الجبل المجفف.
• نصف كوب من المريمية المجففة.
• الطريقة:
• اخلطي المكونات مع بعضها في مقلاة.
• قومي بغلي الخليط لبضع دقائق.
• اتركيه لمدّة ساعتين ثُم قومي بتصفيته.
• اغسلي شعرك بالشامبو واستخدمي الماء المصفى كغسول بعد ذلك.
• كرري هذه الطريقة مرة واحدة أسبوعيًا.

نصائح للتخلص من شيب الشعر

يمكنك إيقاف الشيب والسيطرة عليه من خلال اتباع بعض النصائح، ومنها ما يلي:^[٣]

• التخفيف من التوتر والسيطرة عليه: إن المحافظة على صحة الشعر بشكلٍ عام، والتقليل من التوتر قد يُقللان من ظهور الشيب، لذا مارسي تمارين التنفس العميق، والتأمل حتى وإن كان لمدّة قصيرة أي حوالي 5 دقائق، وخصصي وقتًا لممارسة هوايتك المفضلة أسبوعيًا، وتخلصي من القيام بالمهام الإضافية، وتأكدي من ترتيب أولوياتك.
• التوقف عن التدخين: قد يُساهم التدخين في ظهور الشيب خاصةً قبل الثلاثين، لذلك إذا كنتِ مستعدّة للتوقف عن التدخين راجعي طبيبكِ أو مقدّمو الرعاية الصحية.
• الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية: فمن الممكن أن تحفز بعض الفيتامينات والمعادن إنتاج الميلانين من بُصيلات الشعر للاحتفاظ بلونه الطبيعي، ومنها ما يلي:
• الحديد: يُساهم الحديد في تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الذي يُعدّ مسؤولًا عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم، والعدس، والخضروات الورقية الداكنة، ويُنصح بتناول فيتامين (ج) مع الحديد لتعزيز امتصاصه في الجسم.
• فيتامين ب12: يُعد نقص فيتامين ب12 أحد أكثر الأسباب التي تؤدي لظهور شيب الشعر المبكر، وعادةً ما يكون نقص فيتامين ب 12 مُرتبطًا بنقص كل من حمض الفوليك والبيوتين، ويمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من بعض الأطعمة مثل اللحوم، ومنتجات الألبان، والحبوب المدعّمة.
• فيتامين د: لُوحظ أن السيدات التي يُعانين من نقص فيتامين (د) قد يظهر لديهن الشيب بشكل مُبكر، وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين (د) ضروري لصحة العظام، كما أنه يُعزز امتصاص الكالسيوم، ويمكنك الحصول على فيتامين (د) عن طريق التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ مُعتدل، كما أنه أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، والبيض.
• زيت السمك أو النحاس: فقد لُوحظ أن السيدات اللاتي يظهر لديهن الشيب يكون لديهنّ مستوى من الكوليسترول أكثر من غيرهنّ، ولذلك يُوصى بتناول زيت السمك، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُوصى بتناول مكملات النحاس في حال أثر نقصه على كل من خلايا الدم وإنتاج الجسم الطاقة، ويُوصى بتناول 900 ميكروغرام يوميًا لمعظم البالغين.
• البيوتين: تُقوي مكملات البيوتين الشعر، وتجعله أكثر كثافة، إذ إن نقصه قد يؤدي إلى ظهور الشيب، كما يُوصى بتناول 30 ميكروغرام يوميًا للبالغين.