لا يكفي وضع منتجات العناية بالشعر الجاهزة للحصول على شعرٍ صحي وطويل، بل لا بدّ من تغذية الجسم بحصوله على ما يكفي من العناصر الغذائية المناسبة للصحة العامة وتعزيز نمو الشعر، واستخدام الماسكات بمكوناتٍ طبيعية ومفيدة، وتعد الفاكهة مصدراً كبيراً للعناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر، وذلك بتناولها، وعمل ماسكات منها لتوضع على الشعر.[١]


وصفات فواكه للشعر


وصفة الموز

يعد الموز مصدراً للكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والأحماض الأمينية، والفيتامينات المختلفة مثل A، B و E. وجميع هذه العناصر تجعل الشعر صحي، ولامع، وناعم. وطريقة استخدامه هي:[٢]

  • المكونات
  • موزتان.
  • عسل.
  • ماء الورد.
  • 2-3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند.
  • ملعقة صغيرة من لبن الزبادي.
  • 2 ملعقة شاي من زيت جوز الهند الطازج.
  • الطريقة
  • خذي موزتين أو أكثر حسب طول شعرك وقطعيهما إلى شرائح، وضعيهما في وعاء.
  • أضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند.
  •  اهرسي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوامٍ ناعم، ثم أضيفي العسل العضوي إلى الخليط وقلبيه.
  • أضيفي 2 ملعقة شاي من زيت جوز الهند، وماء الورد إلى المزيج، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الزبادي إلى الخليط، واخلطيه جيدًا.
  • ضعي الخليط على شعرك. 
  • اتركيه لمدة 10-15 دقيقة على شعرك، ثم اشطفيه بالماء البارد أو الفاتر.
  • اتركي شعرك يجف بشكلٍ طبيعي.
  •  كرري هذه الوصفة ثلاث مرات في الشهر.


وصفة الأفوكادو

يعد الأفوكادو مرطباً ومغذياً للغاية؛ لاحتوائه على الزيوت الطبيعية، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والأحماض الدهنية الأحادية (الدهون الجيدة)، والفيتامينات وجميع هذه المكونات مفيدة لجميع أنواع الشعر، وخاصة الشعر الجاف منها، حيث تغذّيه، وتجعله لامعاً وصحياً، وطريقته هي:[٣]

  • المكونات
  • حبة واحدة من الأفوكادو.
  • 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
  • الطريقة
  • اهرسي حبة الأفوكادو بشوكةٍ.
  • أضيفي زيت جوز الهند، واخلطيهما معًا.
  • ضعي المزيج بدءًا من أطراف شعرك وحتى الفروة.


وصفة الكيوي

يحارب الكيوي تساقط الشعر؛ لاحتوائه على فيتامينات E، و C التي تساعد على مكافحة تساقط الشعر، والحفاظ على صحة الشعر. وطريقته هي:[٤]

  • المكونات
  • ملعقة كبيرة من لب الكيوي.
  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • الطريقة
  • امزجي لب الكيوي مع زيت جوز الهند معًا في وعاءٍ.
  • ضعيه بالتساوي على شعرك.
  • اتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة.
  • اغسلي شعرك باستخدام الشامبو والبلسم المعتاد.
  • كرري هذه الوصفة مرةً واحدة في الأسبوع لنتيجةٍ جيدة.


وصفة البابايا

تحتوي البابايا على فوائد مذهلة للشعر، فهي مصدر كبير لمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، والكاروتين، والفلافونويد، والمعادن مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والألياف، ويساعد فيتامين أعلى ترطيب الشعر، ويعزز من إنتاج الزهم في فروة الرأس، ويحافظ على نعومة الشعر، ويساعد في التخلص من جفاف فروة الرأس، وتحتوي البابايا على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، والتي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الشعر وصحته، وعلى حمض الفوليك الذي يحسن من الدورة الدموية لفروة الرأس، وتعالج القشرة، وتمنع الشيب المبكر، والطريقة هي:[٥]

  • المكونات
  • ثمرة من البابايا.
  • 2-3 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي.
  • الطريقة
  • قطّعي ثمرة البابايا إلى مكعباتٍ صغيرة. 
  • خذي كوبًا من مكعبات البابايا وضعيها في الخلاط لتصبح عجينة، ثم أضيفي لها لبن الزبادي. 
  • اخلطي المكونات معًا وضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
  • اتركيه لمدة 30-45 دقيقة، ثم اغسليه بشامبو لطيف.
  • كرري الطريقة مرتين في الأسبوع.


فواكه مفيدة لصحة الشعر

يحتاج الشعر حتى يبدو صحياً وحيوياً لتغذيته من داخل الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، بالإضافة للوصفات السابقة، ويمكن ذلك من خلال تناول بعض الفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي، ومنها ما يأتي:[٦]

  • البرتقال.
  • التفاح.
  • الفراولة.
  • الموز.
  • الأفوكادو
  • الكرز.
  • جوز الهند.
  • البابايا.
  • الجريب فروت.
  • فاكهة التنين.
  • المانجا.

المراجع

  1. ↑ "Top 12 Best Fruits That Promote Hair Growth", lovingkinkycurls, 23/5/2020, Retrieved 10/12/2020. Edited.
  2. ↑ Natasha Chopra (2/12/2020), "Banana Hair Mask: Here's How You Can Use This Wonder Fruit For Lustrous Hair", food.ndtv, Retrieved 10/12/2020. Edited.
  3. ↑ "7 Avocado Hair Masks That Nourish and Hydrate", healthline, Retrieved 10/12/2020. Edited.
  4. ↑ Amruta Agnihotri (16/4/2019), "9 Natural Ways To Use Kiwi For Healthy Skin & Hair", boldsky, Retrieved 10/12/2020. Edited.
  5. ↑ Kiran Raj Singh (22/4/2020), "Homemade Fruit Hair Mask Recipes for Beautiful Hair", beautifulhameshablog, Retrieved 10/12/2020. Edited.
  6. ↑ Anjali Sayee (22/12/2020), "Top 19 Fruits For Hair Growth", stylecraze, Retrieved 10/12/2020. Edited.