تغذية الشعر الجاف: أفضل النصائح والوصفات المنزلية

ترغبُ معظم السيدات بالتمتع بشعر صِِحي ومُشرِق وحريري، وبغضِ النظرِ عن طوله فإشراق الشَعر ولمعانه يمنحكِ مظهرًا جميلاً وثقةً بالنفس، وعمومًا تحتوي الطبقة الخارجيةُ للشعر على زيوت طبيعية تفرزها فروة الرأس للحِفاظَ على ترطيبه ولمعانَه، وعندما تتضرر هذه الطبقة يصبح الشعر جافًا وباهتًا، ويحتاج إلى عناية فائقة وتغذية خاصة لاستعادةِ حيويته وإشراقه، كما يمكنُ أن تساهم العديد من العوامل والأنشطة اليومية في جعلِ الشعر جافًا وباهتًا، بالتالي جعله أكثر عرضةً للتقصف والتكسر، وفي هذا المقال توضيح لبعض الطرق المتبعة في تغذية الشعر الجاف. ^[١]

كيفية تغذية الشعر الجاف

يَحدث جفاف الشعر لعدة أسباب، ولا بدّ من توفير التغذية اللازمة لهُ ليستعيدَ بريقه وحيويته ويحفظَ رطوبته، وإليكِ سيدتي أهم طرق تغذية الشعر الجاف:^[٢]

• الغذاء الصحي: يُعد اتباع النظام الغذائي المتوازن والصحي ذا أهميةٍ كبيرة لتغذية الشعر وترطيبه وحمايته من الجفاف.
• الإكثار من شرب الماء: يساعد شرب الماء على توفير الترطيب اللازم للجسم، الأمر الذي يساهم بدوره في ترطيب الشعر والحفاظ على صحته وتغذيته؛ إذ يحتوي الماء على معادن ضرورية تساهم في الحفاظ على صحة الشعر، مثل: الحديد، والزنك، والنحاس، والكالسيوم.^[٣]
• قص الشعر دوريًا: يُنصَح بقص الشعر دوريًا لمنع تقصّف أطرافه والحفاظ على حيويته.
• عدم تعريض الشعر لأشعة الشمس: تؤدي حماية الشعر من أشعة الشمس دورًا مهمًا في الحفاظِ على صحته ومنع جفافه، لذلك يُفضَل تغطيته بالقبعات أو الأوشحة.
• الترطيب العميق: يُنصح بالترطيب العميق للشعر أسبوعيًا، من خلال استخدام ماسكات ومستحضرات الترطيب.
• استخدام الزيوت الدافئة: تعد الزيوت من المصادر الطبيعية المهمة لترطيب الشعر، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تغليف الطبقة الخارجية للشعر بالرطوبة، مما يساهم في تقليل جفافه.
• استخدام مستحضرات خاصة بالشعر الجاف: يُنصح بغسل الشعر بشامبو مخصص للشعر الجاف يساعد على ترطيبه، وكذلك استخدام البلسم المناسب له، فالمستحضرات غير المخصصة للشعر الجاف قد تزيد من جفافه.

وصفات منزلية لتغذية الشعر الجاف

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يُمكنكِ تطبيقها لتغذية شعركِ الجاف، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يعاني من الحساسية تجاه أي من المواد الموجودة في الخلطات؛ لذا لا بد من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام بشكل كامل، وعمومًا تتضمن هذه الوصفات على سبيل الذكر لا الحصر ما يأتي:^[٤]

وصفة الزيوت لتغذية الشعر

تعد الزيوت الطبيعية من الطرق البسيطة والفعالة لتغذية الشعر الجاف وترطيبه، وتُستَخدَم كالآتي:

• المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الجوجوبا.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
• الطريقة:
• اخلطي جميع المكونات في وعاءٍ حراري ودفئيها قليلًا، مع ضرورة عدم وصولِها إلى درجة الغليان؛ كي لا تتضرر فروة رأسكِ.
• بعد التأكد من أن حرارة المزيج ملائمة طبقيه على شعركِ، ودلّكي فروة رأسك وخصلات الشعر بلطف.
• غطي شعركِ بالمنشفة، واتركيه لمدةٍ لا تقل عن نصف ساعة.
• اغسلي شعرك بالماء والشامبو المناسب.
• كرري هذه الطريقة مرة واحدة كل 7 أيام.

وصفة المايونيز لتغذية الشعر

يعد المايونيز من المكونات التي تساهم في ترطيب الشعر الجاف وتغذيته وجَعلهِ لامعًا وكثيفًا؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة للشعر الجاف والتالف، ويستخدم لذلك كما يأتي:

• المكونات:
• نصف كوب من المايونيز كامل الدسم.
• الطريقة:
• اخفقي المايونيز في وعاء حتى يصبح ناعم القوام.
• بللي شعرك بالماء.
• وزعي المايونيز على شعرك المبلل، مع التركيز على الأجزاء التالفة منه.
• غطي شعرك بقبعة الاستحمام، واتركيه مدة نصف ساعة.
• اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو.

وصفة العسل للشعر الجاف

يعد العسل مرطبًا فعّالًا للشعر الجاف؛ فهو يغذيه ويحفَظُ رطوبتَه، ويستخدم كالآتي:

• المكونات:
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من أي زيتٍ ناقل، مثل: زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا.
• الطريقة:
• امزجي الزيت مع العسل حتى يتشكل لديك مزيج متناسق القوام.
• طبقي المزيج على شعرك من الجذور حتى الأطرف، مع التركيز على الأطراف؛ إذ تكون أكثر جفافًا.
• اتركي المزيج على شعرك لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء والشامبو.

وصفة الموز والأفوكادو

يحتوي كل من الموز والأفوكادو على زيوت طبيعية لترطيب الشعر وفروة الرأس وتغذيتهما، كما أن الموز يساعد على منح النعومةً للشعر، ويستخدم هذان المكونان في تحضير الماسك الآتي:

• المكونات:
• موزة واحدة.
• ثمرة أفوكادو واحدة.
• الطريقة:
• اهرسي الموز والأفوكادو معًا، وتأكدي من خُلو المزيج مِن أي تكتلات.
• طبقي المزيج على شعرك، واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل.
• اغسلي شعرك بالماء البارد أو الفاتر.

أطعمة لتغذية الشعر

توجد بعض الأطعمة التي تفيد في تغذية الشعر الجاف والحفاظ على صحته، منها ما يأتي:^[٥]

• السبانخ: يُعد السبانخ من الخُضرواتِ الورقية المليئة بالعناصر الغذائية؛ إذ يحتوي على مقدار كبير من فيتامين (أ)، وحمض الفوليك، والحديد، وفيتامين (ج)، وهذه العناصر تساهم في الحفاظ على رطوبة الشعر ومنع تكسّره.
• البطاطا الحلوة: تُعد البطاطا الحلوة غنيةً بمضاداتِ الأكسدة، مثل البيتا كاروتين، فيحوّله الجسم إلى فيتامين (أ) الذي يحمي الشعر من الجفاف ويحفز الغدد الدهنية في فروة الرأس لإفرازِ سائل زيتي يسمى الزهم لترطيب الشعر، ويذكر أن البيتا كاروتين موجود أيضًا في بعض الأطعمة برتقالية اللون، مثل: الجزر، والمانجو، والشمام، واليقطين.
• الجوافة: تُعرف فاكهة الجوافة الاستوائية بأنها مصدر غني بفيتامين (سي)، الذي يغذي الشعر ويمنحه الرطوبة اللازمة التي تمنعُ جفافهُ وتكسره.
• سمك السالمون: يعرف سمك السالمون بأنهُ مصدر غني بالأحماضِ الدهنية الصحية أوميغا 3 التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، فيتم الحصول عليها من مصادرَ خارجية، كالطعام والمكملات الغذائية، وهذه الأحماض تعدّ مفيدةً لتعزيز صحة الشعر وإبقائه لامعًا وحيويًا.