يتراوح عمر كل خصلة شعر في رأسك ما بين عامين وحتى خمسة أعوام بالدورة الطبيعية لنمو الشعر، إلا أن هناك بعض العوامل التي تسبب تلف شعرك أو تساقطه، [١] ويمكن للشعر أن يتضرر بفعل الظروف البيئية المحيطة، أو درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام، وعادة ما يبدو الشعر التالف هشًّا وذا ملمس خشن وأكثر صعوبة في التصفيف، لذا عليكِ الاعتناء به لتجنب تعريضه للتلف. [٢]
كيف أحافظ على شعري
إليك بعض النصائح المهمة للمحافظة على شعرك من التلف: [٢]
- تجنّبي غسل الشعر بشكل يومي: استبدلي ذلك بغسله مرة كل 2-3 أيام، فقد يتسبب غسل الشعر المبالغ فيه لفقدان الزيوت الطبيعية للشعر، وقد تصبح فروة رأسك دهنية جدًا بفعل ذلك.
- استخدمي المنتجات الخالية من الكبريتات والسيليكون: إذ إنها تسبب الضرر والجفاف للشعر، كما أنه من الممكن أن تعمل على سدّ المسام.
- استخدمي الشامبو بلُطف: وذلك من خلال وضع كمية صغيرة من الشامبو على شعرك المبلل وفروة رأسك وافركي الشامبو أصابعك بهدوء حتى لا تتسببي بتلفه.
- افركي البلسم على أطراف شعرك: وليس على فروة الرأس مباشرة فقد يجعل ذلك شعرك دهنيًا جدًا، واتركيه على شعرك لبضع دقائق قبل غسله بالماء.
- مشّطي شعرك قبل الاستحمام: فتمشيطه وهو مبلل يجعله أكثر عرضة للتلف، كما أنه تمشيط الشعر وهو جاف يساعد في توزيع الزيوت الطبيعية من فروة رأسك وحتى الأطراف. [٣]
- لا تهملي استخدام الأقنعة للشعر: وذلك للحفاظ على ترطيب خصلات الشعر ونعومتها، إذ يجب عليكِ استخدام قناع للشعر أو وضع بلسم عميق على شعرك مرة واحدة أسبوعيًا. [٣]
- اهتمي بالحصول على نظام غذائي متوازن: ومن الأغذية المهمة للشعر البروتين، ويمكن الحصول عليه من الأسماك، واللحوم، والبيض، والبقوليات، بالإضافة لأهمية تناول كل من التوت، والسبانخ، والأغذية الغنية بفيتامين (هـ)، وفيتامين (ج). [٣]
- اختاري الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك: إذا كان شعرك مصبوغًا يجب عليك استخدام المنتجات المخصصة للشعر المصبوغ كذلك. [٤]
- تجنّبي تجفيف شعرك بالسشوار: واتركيه يجف في الهواء الطلق عوضًا عن ذلك، أو استخدمي التجفيف بدرجة حرارة منخفضة. [٤]
- قلّلي من استخدام المواد الكميائية على شعرك: فقد يؤدي ذلك لتلف بصيلات الشعر وإضعافها مما يؤدي لتقصف الشعر وتساقطه.[٤]
- اهتمي بحماية شعرك أثناء السباحة: فقد يؤدي الكلور لتلف الشعر، لذا قومي بترطيب الشعر قبل السباحة ولا تنسي ارتداء قبعة السباحة. [٤]
- حاولي التخلص من التوتر في حياتك: فالتوتر وفقدان الشعر مرتبطان ببعضهما. [٤]
- تناولي المكملات الغذائية: تساعد في الحصول على شعر صحي ووي، فقد يتسبب نقص التغذية بتساقط الشعر، ومن هذه المكملات الحديد، والزنك، والنياسين، والسيلينيوم، وفيتامين (د)، وفيتامين (ب12). [٥]
- أقلعي عن التدخين: فقد يتسبب ذلك بتلف بصيلات الشعر وتلفها، وذلك لأن التدخين يعمل على زيادة ظهور علامات الشيخوخة. [٥]
خلطات طبيعية للعناية بالشعر
إليكِ بعض الخلطات الطبيعية التي يمكن أن تمنحك شعرًا صحيًا:
قناع الموز للشعر
فهو يعتبر مفيدًا لصحة الشعر لأنه غني بالبوتاسيوم، كما أنه يساعد في تحسين مرونة الشعر، ويمكن ذلك من خلال: [٦]
- المكونات:
- ثمرة موز.
- الطريقة:
- اهرسي الموزة جيدًا.
- ضعي المحتوى على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- اغسليه بشامبو جيد.
قناع البيض
إذ يُعتبر البيض من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد في الحصول على شعر ناعم، ويمكن ذلك من خلال: [٦]
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- صفار 3 بيضات.
- 2-3 قطرات من زيت فيتامين (هـ).
- الطريقة:
- اخلطي جميع المكونات بشكل جيد.
- اتركيه من 10-12 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو.
- كرّري ذلك مرة أسبوعيًا للحصول على ترطيب طبيعي للشعر.
العسل
وذلك لما له من خصائص ترطيب للشعر، كما أنه يساعد في إصلاح الشعر التالف ومنع تساقطه، ويمكن ذلك من خلال إضافة 2-3 قطرات من العسل للشامبو أو البلسم الخاص بك ليمنحك الفائدة عند استخدامه. [٦]
المايونيز
إذ يمكن أن يساعد المايونيز على ترطيب الشعر بعمق، وذلك من خلال وضع المايونيز على الشعر المبلل، واتركيه لمدة لا تزيد عن ساعة وغسله جيدًا بالشامبو بعد ذلك. [٦]
زيت جوز الهند
إذ يعد زيت جوز الهند غنيًا بأحماض اللوريك والأستاريك وبذلك فهو يعمل على ترطيب الشعر، ويمكنك ذلك من خلال تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند باستخدام أصابعك، ولفّي شعرك به واتركيه طوال الليل ثم اغسليه بالماء البارد في الصباح. [٧]
قناع الأفوكادو
يُعتبر الأفوكادو بلسمًا طبيعيًا للشعر، كما أنه يعزز من نمو الشعر وتقويته، ويمكنك استخدامه من خلال: [٧]
- المكونات:
- نصف ثمرة أفوكادو.
- 1-2 ملعقة صغيرة مايونيز.
- الطريقة:
- اهرسي الأفوكادو وأضيفي إليه المايونيز واخلطيهما جيدًا.
- دلكي المزيج بفروة رأسك ويجب أن يكون نظيفًا.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اغسليه جيدًا بالماء.
- كرّري ذلك مرة كل أسبوعين.
المراجع
- ↑ Kathryn Watson (16/8/2018), "10 Strategies to Prevent Hair Loss: In Men and Women, After Pregnancy, and During Chemo", healthline, Retrieved 17/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Courtney Foster (16/9/2020), "How to Look After Your Hair", wikihow, Retrieved 17/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت Paige Stables (14/8/2019), "12 Healthy Hair Habits You Should Adopt ASAP", goodhousekeeping, Retrieved 17/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Laura Marusinec (8/6/2020), "How to Prevent Hair Loss and Damage", wikihow, Retrieved 17/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Kathryn Watson (16/8/2018), "10 Strategies to Prevent Hair Loss: In Men and Women, After Pregnancy, and During Chemo", healthline, Retrieved 17/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث Anjali Sayee (5/8/2020), are one of the best home remedies,yolks, and 2-3 drops of vitamin E oil. "How To Keep Your Hair Healthy – 20 Tips Home Remedies", stylecraze, Retrieved 17/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Laura Marusinec (8/6/2020), "How to Prevent Hair Loss and Damage", wikihow, Retrieved 17/12/2020. Edited.
