أفضل طرق الوقاية من شيب الشعر

إن ظهور الشيب أو الشعر الأبيض يُعد أمرًا طبيعيًا مع التقدم في العمر لكن ظهوره في الثلاثينيات، أو العشرينيات أمر مُحبط للغاية، وتجدر الإشارة إلى أن الشيب من الأمور التي تُسبب القلق للعديد من السيدات بغضّ النظر عن العمر، ويحدث الشيب عند ظهور الشعر الأبيض، أو الرمادي نتيجة انخفاض صبغة الميلانين التي تعمل على منح الشعر لونه الطبيعي، وتجدر الإشارة إلى أن هنالك عددًا من العوامل التي تُسبب شيب الشعر مثل: الوراثة، التغيّرات الهرمونية، سوء النظام الغذائي، التدخين، وهذا المقال سيتناول الحديث عن بعض طرق الوقاية من شيب الشعر، وبعض الوصفات الطبيعية له أيضًا.^[١]

طرق الوقاية من شيب الشعر

هنالك العديد من الطرق للوقاية والسيطرة على شيب الشعر، ومنها ما يأتي:^[٢]

• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدّة: إتبعي نظام غذائي صحي مليء بالعديد من مُضادات الأكسدّة التي تمنع ظهور الشيب، ومن هذه الأطعمة الفواكه، والخضروات، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، والسمك.
• التوقف عن التدخين: قد يُساهم التدخين في ظهور الشيب، إذ أن له العديد من الآثار الضارة على الجسم.
• الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر: مثل فيتامين ب، وخاصة ب12، والبيوتين، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، والمعادن مثل: الزنك، والحديد، والمغنسيوم، والسيلينيوم.^[٣]
• حماية الشعر من أشعة الشمس: ارتدي الأوشحة، والقبعات لحماية شعرك من أشعة الشمس.^[٣]
• التوقف عن إتلاف الشعر: تجنبي تعريض شعرك للحرارة، والإفراط في غسله، واستخدام الشامبو القاسي.^[٣]
• التقليل من الإجهاد: إن تقليل الإجهاد والتوتر قد يُقلل من ظهور الشيب، لذلك مارسي تمارين التأمل، والتنفس العميق حتى لو كان لمدّةٍ قصيرة 5 دقائق، بالإضافة إلى ذلك خصصي وقت لممارسة هوايتك المفضلة أسبوعيًا، وحددي أولوياتك.^[٤]

أسباب شيب الشعر

يعد عامل التقدم في العمر هو السبب الرئيسي من أسباب ظهور الشيب، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هنالك أسبابًا أخرى لظهوره، ومنها:^[٢]

• نقص الفيتامينات: إن نقص فيتامين هـ، وفيتامين د، والبيوتين، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6 يُساهم في ظهور الشيب.
• الوراثة: تُعد الوراثة أحد هم الأسباب التي تُسبب شيب الشعر المبكر.
• التدخين: إن التدخين يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بالشيب قبل عمر الثلاثين من غير المدخنين.
• صبغات الشعر ومنتجات الشعر الكيماوية: قد تُساهم المواد الكيميائية التي يتعرض لها الشعر في ظهور الشيب؛ إذ تحتوي على مكونات تُقلل كمية الميلانين في الشعر، وتجدر الإشارة إلى أن بيروكسيد الهيدروجين الموجود في العديد من الصبغات أحد هذه المكونات الضارة، والاستخدام المُفرط لمنتجات تبييض الشعر قد تحوّل الشعر إلى اللون الأبيض.
• بعض الأمراض: أمراض المناعة الذاتية، واضطرابات الغدّة الدرقيّة قد تؤدي إلى شيب الشعر.

وصفات طبيعية لتخفيف شيب الشعر

فيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية للتخفيف من شيب الشعر، ولكن تجدر الإشارة إلى إمكانية أن يعاني البعض من الحساسية تجاه أي من المواد المذكورة في الوصفات، لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقةٍ صغيرة من الجلد قبل استخدامها بشكلٍ كامل، ومن هذه الوصفات ما يأتي:

عنب الثعلب الهندي وزيت جوز الهند

يُعد عنب الثعلب الهندي غني بفيتامين ج، والعديد من مُضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مُضادت الشيخوخة، كما يعمل على تحفيز الصبغة في بُصيلات الشعر، أما زيت جوز الهند فإنه يُقلل من فقدان البروتين، ويُحسّن صحة الشعر، ويُستخدم كما يأتي:^[٥]

• المكونات:
• 3-5 حبات من عنب الثعلب الهندي.
• كوب من زيت جوز الهند.
• الطريقة:
• اسلقي عنب الثعلب الهندي في زيت جوز الهند للحصول على مزيجٍ زيتي.
• احتفظي بالمحلول في عبوةٍ زجاجية مناسبة.
• دلكي فروة رأسك، وشعرك لمدة 15 دقيقة باستخدام ملعقتان من الزيت في كل استخدام.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة على شعرك، أو طوال الليل.
• اغسلي شعرك بالشامبو الخالي من الكبريت، والبلسم.
• كرري هذه الطريقة مرتين إلى أربع مرات أسبوعيًا.

بذور الحلبة

تُعدّ الحلبة من البذور الغنية بفيتامينات ب والصابونين التي تمنع تساقط الشعر، وتُحافظ على لونه بشكلٍ طبيعي، وتمنع القشرة، وتُحافظ على الشعر بلمسٍ ناعم، وتُستخدم كما يأتي:^[٥]

• المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
• ربع كوبٍ من الماء.
• الطريقة:
• انقعي بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
• اطحني البذور في كميةٍ كافية من الماء للحصول على عجينةٍ ناعمة.
• ضعي العجينة على شعرك، وفروة رأسك.
• اتركيها مدة 45 دقيقةً.
• اغسلي شعرك بشامبو خالٍ من الكبريت، والبلسم.
• كرري هذه الطريقة مرةً إلى مرتين أسبوعيًا.

الزنجبيل

يمنع الزنجبيل حدوث الشيب المبكر، ويُعزز نمو الشعر، إذ أنّه يزيد الدورة الدموية، وبالتالي يُحفز نمو بُصيلات الشعر، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الزنجبيل على الأحماض الأمينية التي تمع تقصفه، وجفافه، ويُستخدم كما يأتي:^[٦]

• المكونات:
• مقدار من الزنجبيل المبشور.
• مقدار مساوٍ له من زيت الجوجوبا.
• الطريقة:
• امزجي كلا المكونين مع بعضهما البعض جيدًا.
• ضعي المزيج على فروة رأسك، ودلكيها به.
• اتركيه لمدة ساعة.
• اغسلي شعرك بالماء والشامبو الخالي من الكبريت.
• كرري هذه الطريقة مرةً يوميًا.

الشاي الأسود

يُغمّق الشاي الأسود الشعر، وينعمه، ويمنحه اللمعان اللازم، ويُستخدم كما يأتي:^[٧]

• المكونات:
• ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود.
• كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• الطريقة:
• اغلي الشاي الأسود في الماء لبضع دقائق، ثم أضيفي الملح.
• اتركيه حتى يبرد، ثُم اشطفي شعرك به لعدّة مرات.
• اتركيه لمدّة 15-20 دقيقة بعد شطفه في آخر مرة.
• اغسلي شعرك بالماء البارد، لكن تجنبي غسله بالشامبو.
• كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا.