الشعر الدهني: أبرز علاماته وأهم النصائح للعناية به

يحتاج الشعر الدهني إلى عناية خاصّة للحفاظ عليه نظيفًا وصحيًّا؛ وذلك بسبب زيادة الإفرازات الطبيعية في فروة الرأس نتيجة فرط نشاط الغدد الدهنية، وعلى الرغم من أن الزيوت التي تفرزها فروة الرأس مفيدة، إلا أن كثرتها وتراكمها قد يجعل مظهر الشعر غير مقبول لدى البعض، ويمنحه مظهرًا دهنيًا وغير صحي، وقد تؤثر عدّة عوامل في الشعر الدهني، مثل: التغيرات الهرمونية، أو العوامل الجوية، أو الضغط، أو سوء العناية بالشعر، وغيرها، وللتعرف إلى كيفية العناية بالشعر الدهني وبقائه صحيًا ونظيفًا نعرض لكِ في هذا المقال بعض النصائح والمعلومات التي ستساعدكِ، فتابعي القراءة.^[١]

أسباب امتلاك شعر دهني

قد تؤدي بعض الأسباب إلى الحصول على شعر دهني، ويجب معرفتها للتخلص من هذه المشكلة، وهي على النحو الآتي:^[٢]

• الإفراط في غسل الشعر بالشامبو.
• الإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر.
• ممارسة التمارين الرياضية المُكثّفة.
• الخروج في طقس رطب أو حارّ.

كيف تعرفين أن شعركِ دهني

إذا لاحظتِ إحدى النقاط الآتية على شعركِ فهذا دليل على أنّه دهنيّ:^[٣]

• مظهر الشعر يبدو باهتًا في معظم الأوقات.
• ملاحظة أنّ الشعر يصبح دهنيًّا بعد الاستحمام خلال يوم واحد أو يومين كأقصى حد.
• تظهر قشرة الشعر الدهني بسبب الإفرازات الزيتية والدهنية، والتي تؤدي إلى تساقط الشعر.

كيفية العناية بالشعر الدهني

يُمكن العناية بالشعر الدهني عن طريق اتباع بعض النصائح التي تساهم في الحصول على شعر صحي وجميل، منها ما يأتي:^[٤]

• اغسلي شعركِ مرة واحدة يوميًّا بالشامبو المخصص للشعر الدهني؛ للتخلص من الزيوت المتراكمة على فروة الرأس، لكن الإفراط في غسله أكثر من ذلك قد يُسبب جفاف فروة الرأس وتجريدها من الزيوت الطبيعية، الأمر الذي يحفّز زيادة الإفرازات الدهنية وتفاقم مشكلة الشعر الدهني، وتجدر الإشارة إلى أنّ تكرار غسل الشعر للحصول على النتيجة المطلوبة يختلف من شخص إلى آخر، إذ يُناسب بعض الأشخاص غسل شعرهم مرة كل يومين، أو مرة يوميًّا، لذلك يجب تجربة أكثر من أسلوب للوصول إلى الروتين المناسب لطبيعة الشعر الدهني.
• استخدمي الشامبو المخصص للشعر الدهني، واحرصي على غسل الشعر بطريقة سليمة؛ أي وضع كمية مناسبة من الشامبو على فروة الرأس المبللة، ثمّ تدليكها بالكامل برفق دون استخدام الأظافر أو التدليك القوي؛ تجنّبًا لتهيجها وزيادة الإفرازات الزيتية، مع تركيز الشامبو على فروة الرأس ثم الانتقال إلى أطراف الشعر.
• استخدمي البلسم المخصص للشعر الدهني على أطراف شعركِ فقط، ولا تضعيه بالقرب من فروة الرأس.
• دعي شعركِ يجف بشكل طبيعي، وقللي من استخدام مجففات الشعر قدر الإمكان، فاستخدميها عند الضرورة فقط.
• تأكدي من نظافة فرشاة الشعر عند كل استخدام؛ وذلك للتأكد من خلوّها من الأوساخ أو الزيوت وتجنب نقلها إلى شعركِ عند التسريح.
• تجنبي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على السيليكون، إذ يوجد العديد من المنتجات التي تحتوي عليه لأنه يمنح الشعر النعومة، لكنّه قد يكون ضارًّا بسبب تراكمه على الشعر فيسبب تجمّع الأوساخ والزيوت، كما قد يمنع وصول الرطوبة إلى الشعر.
• تجنّبي الإفراط في تمشيط شعرك؛ كي لا يُحفز فروة الرأس لإنتاج المزيد من الزيوت.^[٥]
• تجنبي لمس شعركِ باستمرار؛ إذ يؤدي اللمس المستمر للشعر أو فروة الرأس إلى إفراز المزيد من الزيوت.^[٥]
• ابتعدي عن وضع الزيوت على فروة رأسك، مثل: زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا، أو زيت الأرغان، وغيرها، وفي حال الحاجة إليها تجنبي وضعها بالقرب من الفروة، وركزي على أطراف الشعر فقط.^[٥]
• قللي من التوتر، إذ يرفع التوتر مستويات الكورتيزول الذي يسبب زيادة إفراز الغدد الدهنية، بالتالي الحصول على شعر دهني، كما أنّ التوتر قد يجعلك تلمسين شعرك وفروة رأسك بشكل متكرر دون وعي، بالتالي زيادة دهون الشعر.^[٥]
• التزمي بنظام غذائي صحي، وابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات المكررة، أو منتجات الألبان، أو الكثير من اللحوم الحمراء؛ لأن هذه الأطعمة تحفز إفراز المزيد من الدهون.^[١]
• تناولي الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية؛ لأنّ هذه الأحماض تساهم في التقليل من الإفرازات الدهنية الزائدة لفروة الرأس، وتوجد هذه الأحماض في المكسرات، والبذور، والأسماك، والحبوب الكاملة.^[١]
• تناولي المكملات الغذائية والفيتامينات التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين (ب6)؛ إذ تساهم في السيطرة على الإفرازات الدهنية في الجسم وفي فروة الرأس أيضًا.^[١]