ما هو علاج فروة الرأس الدهنية للرجال؟

رغم أن وجود الزيوت في فروة الرأس، وعلى الشعر أمر طبيعي جدًا، إلا أنه قد يكون الشعر الدهني بإفراط مصدر إحراج للكثير من الرجال، فإن تراكم الزهم والدهون قد يجعله يبدو دهنيًا متسخًا، لذا، لعلاج هذه المشكلة، سوف نقدّم نصائح عديدة تتعلق بروتين العناية والنظام الغذائي وجوانب أخرى أيضًا.

لا تبالغ في غسيل شعرك

فإذا كنت تغسل شعرك كل يوم، ولا تزال فروة رأسك دهنية للغاية، فهذا يعني أنه يجب عليك التوقف فورًا عن غسله بهذا النمط اليومي، وأن تغسله فقط 2-3 مرات في الأسبوع، فإن الإفراط في غسيله يحفز الفروة على إنتاج المزيد من الزيوت.^[١][٢]

ما الشامبو المناسب للشعر الدهني؟

قم باختيار نوع الشامبو المنقي "Purifier" الشامبو المصمم للفروة الدهنية لتنظيفها بعمق، والتخلص من أي أوساخ أو شوائب، وتقليل الدهون والزيوت الزائدة، وعادةً ما تحتوي أنواع الشامبو هذه على الآتي: ^[٣]

• الماء كأساس للتركيبة
• كبريتات لوريل الصوديوم
• البنزويل بيروكسايد
• كبريتيد السيلينيوم
• سلفاسيتاميد الصوديوم
• الكيتوكونازول

كيف أغسل شعري؟

تعتبر تقنية غسيل الشعر مهمة أيضًا، فأولًا يجب عدم المبالغة في كمية الشامبو، والاكتفاء بكمية صغيرة فقط كحجم حبة الفستق، كما يجب تدليك فروة الرأس بنعومة دون خدشها بالأظافر، وأخيرًا، إذا كان شعرك طويلًا، فعليك التركيز فقط على الجذور وفروة الرأس بدلًا عن شعرك كاملًا.^[١][٢]

اختر منتجات التصفيف المناسبة

بعد الاستحمام، وعند قيامك بتصفيف شعرك، عليك اتباع هذه النصائح المهمة:^[٤]

• ابتعد عن كريمات الشعر الثقيلة المليئة بالزيوت والمواد الدهنية التي تجعل شعرك يبدو دهنيًا أكثر، واستبدلها بالمراهم خفيفة الوزن "Styling Clay Pomade" التي تحافظ على مظهر الشعر منتعشًا.
• ابتعد عن الجل المليء بالكحول المجفف للشعر، والذي يجعل شعرك يبدو ضعيفًا وباهتًا، واستبدله ببخاخ ملح البحر "Sea Salt Spray" الذي أصبح متوافرًا بكثرة في الأسواق من شركات عديدة، والذي يمنحك ثباتًا خفيفًا، ويجعل شعرك منتعشًا.
• ننصحك بعدم استخدام منتجات التصفيف بكثرة، فهي عادةً ما تتراكم على فروة الرأس وتخنقها، وذلك يسبب زيادة دهنية الفروة وقشرة الرأس.

الجأ إلى المكونات الطبيعية

تعتبر هذه المكونات هي الأفضل للشعر الدهني:^[٣]

• زيت شجرة الشاي، فهو مطهر طبيعي يمكن أن يسيطر على تراكم البكتيريا والفطريات، وبالتالي يؤدي إلى تطهير وتنظيف فروة الرأس الدهنية، ولكن يجب أن يخفف بزيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وبعدها يمكن تطبيقه على الفروة.
• خل التفاح، الذي يعتبر حلًا فعالًا في محاربة الالتهابات، ويمكن استخدامه من خلال وضع بضع قطرات منه على فروة الرأس بعد غسيل الشعر، ثم تركه لبضع دقائق، ثم شطفه جيدًا.

راقب طعامك

فمن الممكن أن يكون شعرك انعكاسًا لنظامك الغذائي، إذ يساهم كل من تناول الأطعمة غير الصحية وقلة التمارين الرياضية على زيادة دهنية الشعر، لذا، من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة والصحية، وتجنب الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة.^[٢]

كما يوصى بتضمين الأطعمة التي تحتوي على الزنك، وفيتامينات ب-هـ، والدهون الأحادية غير المشبعة في نظامك الغذائي، ولا تنسى شرب كمية كافية من الماء.^[٢]

ابتعد عما يرهقك

تعتبر الغدد المنتجة للدهون حساسة لمستويات التوتر لديك، فإن كنت تمر بوقت صعب، فمن المحتمل أن يصبح شعرك أكثر دهنية، لذا، يرجى منك محاولة الحد من التوتر، من خلال ممارسة تمارين التهدئة والتأمل، أو ممارسة الأنشطة المفضلة مثل القراءة أو التمدد أو الجري أو الطهي، والتي تساعد على تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.^[٤]