كيف أُطول شعري؟

يُعدّ الشعر الطويل والامع جزءًا لا يتجزّأ من جمال المرأة، إلّا أنّه في الكثير من الأحيان قد يتعرض الشعر لبعض المشكلات، مثل: التلف، أو التساقط، أو بطء النمو، ويعود ذلك إلى أسباب كثيرة، منها: التغذية غير السليمة، واستخدام منتجات العناية بالشعر غير المناسبة، والاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر، وغيرها من الأسباب، لذلك تلجأ المرأة إلى استخدام بعض العلاجات واتباع بعض العادات التي قد تساعد على تطويل الشعر وتحفيز نموه، في هذا المقال ذكر لبعضها.^[١]

خلطات طبيعية لتطويل الشعر

في ما يأتي بعض الخلطات الطبيعية التي يُمكن أن تحفِّز نمو الشعر عند استخدامها بانتظام ولمدة كافية:

ماسك إكليل الجبل

يعزز إكليل الجبل أو ما يُعرف باسم الروزماري أو حصى البان نمو الشعر، ويقويّ الجذور، ويساعد على التخلص من قشرة الرأس، وقد يؤدي استخدامه لمدة طويلة إلى جعل لون الشعر داكنًا وغامقًا، ويستخدم من خلال اتباع ما يأتي:^[٢]

• المكونات:
• قطرتان من زيت إكليل الجبل.
• ملعقتان كبيرتان من أي زيت من الزيوت الأساسية، مثل: زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللوز.
• الطريقة:
• اخلطي الزيتين معًا جيدًا.
• ضعي الخليط على شعركِ، ودلكي فروة الرأس.
• اتركيه على شعركِ لمدة 30 دقيقة على الأقل.
• اغسلي شعركِ بالشامبو المناسب لطبيعته.
• كرري هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع.

ماسك صفار البيض

يُعدّ البيض من المصادر المهمة للبروتين الضروري لتحفيز نمو الشعر، ويُمكنكِ استخدامه باتباع ما يأتي:^[٢]

• المكونات
• 2 من صفار البيض.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• الطريقة:
• اخفقي صفار البيض جيدًا، ثمّ اخلطيه مع زيت الزيتون.
• ضعي الخليط على فروة الرأس، واتركيه لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء البارد أولًا، ثم اغسليه بالشامبو.

ماسك البصل

يساعد البصل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الشعر؛ بفضل احتوائه على عنصر الكبريت، ويُمكنكِ استخدامه من خلال اتباع ما يأتي:^[١]

• المكونات
• ملعقتان كبيرتان من عصير البصل.
• ملعقتان كبيرتان من اللبن أو اللبن الرائب.
• ملعقة كبيرة من العسل (اختياري).
• 10-5 قطرة من زيت إكليل الجبل، أو زيت اللافندر (اختياري).
• الطريقة:
• اخلطي المكونات معًا جيّدًا.
• ضعي الخليط على فروة الرأس وجذور الشعر وأطرافه، إذ يجب أن يغطي الخليط شعركِ كاملًا.
• اتركيه على شعركِ لمدة ساعة كاملة.
• اغسلي شعركِ بالشامبو والماء.
• كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

ماسك الموز

قد يحفز الموز نمو الشعر بسرعة؛ بسبب احتوائه على العناصر الغذائية المفيدة، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين (A)، وفيتامين (C)، وفيتامين (E)، كما أنّه يمنع تساقط الشعر ويرطبه، ويُمكنكِ استخدامه كما يأتي:^[١]

• المكونات:
• حبة موز ناضجة.
• ملعقتان كبيرتان من عصير البصل (اختياري).
• الطريقة:
• اهرسي حبة الموز مع الحرص على عدم بقاء أي تكتلات.
• ضعي الموز المهروس على فروة رأسكِ وشعركِ، ودلكيهما جيدًا.
• غطي شعركِ بقبعة الاستحمام، واتركيه لمدة 45 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالشامبو.
• كرري هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

نصائح مهمة لتطويل الشعر

في ما يأتي بعض النصائح المهمة التي يُوصى باتباعها لتحفيز نمو الشعر:

اتباع روتين العناية بالشعر

يوجد الكثير من العادات للعناية بالشعر التي يُفضل أخذها بعين الاعتبار للحصول على شعر طويل وصحي، منها ما يأتي:^[٣]

• تجنب الإفراط في استخدام أدوات العناية بالشعر الحرارية، مثل: مجفف الشعر، وآلة فرد الشعر.
• قص أطراف الشعر بانتظام كل 2-3 أشهر، خاصةً إذا كانت متقصفة.
• عدم اعتماد تسريحة واحدة للشعر بشكل دائم، مع تجنب ربطه من نفس الجزء كل يوم.
• الحرص على ترطيب الشعر باستمرار باستخدام البلسم؛ لحمايته من التلف.
• غسل الشعر بالماء البارد بعد الانتهاء من الاستحمام؛ لحبس الرطوبة داخله.
• استخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان بدلًا من الأنواع القطنية.
• تجنب غسل الشعر بالشامبو يوميًّا، لأنّ ذلك يؤدي إلى جفافه وتلفه.^[٤]
• تمشيط الشعر باستخدام مشط واسع الأسنان، والبدء أولًا من أطراف الشعر ثم الانتقال إلى فروة الرأس؛ لتجنب تشابك الشعر.^[٤]
• تجنب لف الشعر بالمنشفة بعد الاستحمام، فقد يؤدي ذلك إلى تقصف خصلاته، وبدلًا من ذلك يُنصح بتجفيف الشعر بلطف.^[٤]
• تجنب التعرض للكثير من التوتر والإجهاد؛ فذلك يسبب تساقط الشعر بنسبة كبيرة، ويمنع نموه.^[٥]
• حماية الشعر من الشمس وعدم التعرض لأشعتها مدة طويلة؛ فقد تسبب جفاف الشعر وتلفه، ويُمكن استخدام مصل (سيروم) واقٍ من الشمس أو تغطية الشعر بقبعة أو وشاح.^[٥]
• تجنب استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكبريتات والسيليكون.^[٦]

تدليك فروة الرأس

يُنصح بتدليك فروة الرأس مرة كل أسبوع، وذلك من خلال اتباع ما يأتي:^[٧]

• المكونات:
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا، أو زيت الخروع، أو زيت إكليل الجبل، أو زيت الحبة السوداء.
• الطريقة:
• ضعي الزيت في وعاء مناسب، ثمّ اغمسي أطراف أصابعك فيه.
• دلكي فروة رأسكِ باستخدام أطراف الأصابع لمدة 10 دقائق تقريبًا.
• أعيدي تبليل أصابعكِ بالزيت كلما دعت الحاجة إلى ذلك.
• مشطي شعركِ بدءًا من الجذور وصولًا إلى الأطراف باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية؛ إذ يساعد التمشيط على توزيع الزيت بشكلٍ متساوٍ على جميع أجزاء شعركِ.
• لفي شعركِ باستخدام قبعة الاستحمام؛ لكي يتغلغل الزيت فيه جيدًا.
• اتركيه بضع ساعات إذا كان شعركِ دهنيًّا، أما في حال كان الشعر جافًّا فيُفضل تركه طوال الليل.
• اغسلي شعركِ بالشامبو والماء جيدًا، وقد تحتاجين إلى غسل شعركِ عدة مرات لإزالة الزيت تمامًا، كما يُفضل ألّا تستخدمي البلسم بعد هذه الوصفة.
• جففي شعركِ باستخدام المنشفة،أو اتركيه ليجف في الهواء الطلق.
• مشطي شعركِ على شكل ظفيرة، أو اربطيه على شكل ذيل حصان بطريقة رخوة ودون شده.

اتباع نظام غذائي صحي

للحصول على شعر صحي وقوي يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على جميع احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المهمة، إذ إنّ النقص في أحدها له أثر كبير في نمو الشعر وصحته، ومن هذه العناصر ما يأتي:^[٥]

• الفيتامينات، مثل: فيتامين (A)، وفيتامين (B complex)، وفيتامين (C)، وفيتامين (E)، وفيتامين (D).
• المعادن، مثل: الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والسيلينيوم.
• أحماض أوميغا 3؛ إذ تساعد على منع تساقط الشعر، وهي موجودة بكثرة في الأسماك، مثل: السلمون، والرنجة، والأنشوف (البلمية).^[٦]
• البروتين، وهو الأساس في بناء شعر قوي وصحي، ونقصه يؤدي إلى تساقط الشعر بنسبة كبيرة، ويُمكن الحصول عليه من تناول اللحوم، والدواجن، والحبوب، والمأكولات البحرية.^[٦]
• شرب كميات كافية من الماء تتراوح بين 6-8 أكواب في اليوم؛ للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.^[٧]
• الابتعاد عن السكريات، والأملاح، والمشروبات الغازية، والدقيق الأبيض.^[٧]