حان الوقت لتتخلصي من قشرة الشعر!

تنتج قشرة الشعر الدهني من التهاب الجلد الدهني "Seborrheic Dermatitis"، وهي حالة التهابية تحدث نتيجة نمو الفطريات الملاسيزية، ويتم فيها إفراز الزيوت بشكل مفرط في فروة الرأس، فتتراكم هذه الزيوت مع خلايا الجلد الميتة مسببةً تقشّر الفروة، فتظهر القشرة باللون الأصفر، مصحوبة بالحكة المزعجة. [١]


هل يمكن التخلص من قشرة الشعر الدهني؟

بالطبع، هناك العديد من الطرق التي يمكن بها تخفيف هذه القشرة، ولكن، يجدر الذكر أنه يجب الالتزام على هذه الطرق وإلا ستعود القشرة مجددًا.


تقشير فروة الرأس

يعتبر تقشير فروة الرأس عادة صحية للجميع، ولكنه عادة مهمة للغاية لأصحاب القشرة الدهنية، إذ يتخلص المقشر من خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة وكافة التراكمات على الفروة، ويترك الفروة نظيفة وصحية للغاية.[١]


ولكن، يجب توخي الحذر أثناء تقشير الفروة من فركها بقوة وخدشها أثناء التقشير والتنظيف؛ لأن ذلك سيؤدي إلى نتائج أسوأ للفروة عامةً، وللمناطق المتهيجة خاصةً.[١]


اختيار الشامبو الصحيح

يلعب الشامبو دورًا رئيسيًا في العناية بفروة الرأس، لذا، يجب اختيار الشامبو المنقي القادر على التخلص من التقشّر والحكة المزعجين في الفروة، وهذا يعني احتواءه مكونات تساهم في ذلك، مثل المكونات الآتية: [١][٢]

  • المكونات الطبيعية ذات الخصائص المضادة للميكروبات والفطريات، مثل خل التفاح، وزيت شجرة الشاي، وإكليل الجبل، واللافندر، بالإضافة إلى الصبار وزيت الجوجوبا المعروفين بقدرتهما على تقليل الالتهاب.
  • بيريثيون الزنك المضاد للبكتيريا والفطريات الموجود في شامبو هيد آند شولدرز، وشامبو ديرما زنك.
  • قطران الفحم الذي يقلل من إنتاج خلايا الجلد الميتة وتقشّرها، الموجود في شامبو نيتروجينا T/Gel.
  • حمض الساليسيليك القاضي على القشرة والالتهابات المختلفة، الموجود في شامبو جيسون للقشرة.
  • سلفيد السلينيوم المضاد للفطريات، والموجود في شامبو هيد آند شولدرز، وشامبو سيلسون.
  • الكيتوكونازول المقلل لنمو القشرة، مثل شامبو نيزورال.
  • الفلوسينولون الذي يخفف الحكة وتقشر الجلد، الموجود في شامبو ديرما سموذ.


طريقة الاستخدام الصحيحة للشامبو

بعد أن تعرّفنا على أنواع الشامبو الصحيحة بمكوناتها المفيدة، يجب معرفة كيفية استخدامها، فإن طريقة الاستخدام هي نصف الحل، لذا، يجب اتباع هذه الإرشادات:[١][٢]

  • يجب قراءة التعليمات المكتوبة على العبوة لكل شامبو، فمنها ما يطلب تركه على الشعر بضع دقائق قبل شطفه، ومنها ما يجب شطفه على الفور.
  • يُنصح باستخدام أنواع الشامبو المنقية المذكورة مرتين في الأسبوع فقط، ويمكن استخدام شامبو لطيف خالي من المواد الكيميائية القاسية في باقي أيام الأسبوع.
  • بعد التخلص من القشرة، يمكن استخدام الشامبو بوتيرة أقل، مثل مرة أسبوعيًا، أو كل أسبوعين.
  • إذا حقق نوع معين من الشامبو نتيجة جيدة لفترة، ثم بدأ يفقد فعاليته، فيجب تبديله بنوع آخر من أنواع شامبو علاج قشرة الرأس.
  • إذا لم يتم ملاحظة أي تحسّن بعد الاستخدام المنتظم لأسابيع، فيجب التحدث مع طبيب أمراض جلدية مختص.


العلاجات الطبيعية

لا تفشل المكونات الطبيعية من إبهارنا كل مرة في قدرتها على حل مشاكل الفروة والشعر المختلفة، فمثلاً، يمكن حل مشكلة القشرة الدهنية من خلال عدد من المكونات الطبيعية، مثل: [٣]

  • خل التفاح، المليء بخصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، والقادرة على تقليل مستويات الفطريات المسببة للقشرة الدهنية، ويمكن استخدامه من خلال خلط نصب كوب من خل التفاح مع كوب ونصف من الماء البارد، ثم سكب هذا الخليط على الشعر في الحمام بعد غسله بالشامبو، ثم شطفه بالماء.
  • زيت شجرة الشاي، الفعال في تقليل قشرة الرأس، والذي يمكن استخدامه من خلال إضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو.
  • صودا الخبز، وهي علاج سهل وفعال، ولا يستغرق وقتًا طويلاً للتحضير، كل ما يتطلبه الأمر هو شطف الشعر بالماء الفاتر، ثم تدليك الفروة بلطف بحركات دائرية باستخدام صودا الخبز، ثم شطف الشعر منها بعد مرور دقيقة إلى دقيقتين.[٤]
  • زيت جوز الهند، إذ قد يساعد وضع هذا الزيت على ترطيب الفروة، ومحاربة الفطريات والالتهابات، إلا أنه لا يعوّل عليه وحده كعلاج للقشرة، ويُستخدم من خلال تسخينه أولًا، ثم تدليك الفروة به، وتركه لمدة 45 دقيقة إلى ساعة، ثم شطفه بالشامبو والبلسم.[١]
  • جل الصبار، فإنه من أفضل المرطبات الطبيعية للشعر والفروة الدهنية؛ لأنه خفيف الوزن، قادر على تهدئة الفروة، وإزالة الزيت الزائد، ويمكن صنع قناع منزلي منه وتطبيقه.[٥]


تغيير النظام الغذائي

يجب الابتعاد عن الأطعمة عالية الكربوهيدرات، والسكريات، ومنتجات الألبان، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية، والدهون غير الصحية، فإن لسوء التغذية دوراً كبيراً جدًا في تحفيز نمو الفطريات على الفروة، وزيادة الإصابة بالتهاب الجلد الدهني.[١][٣]


في المقال، يُنصح في زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية الدهون الصحية على شكل أوميغا 3-6-9، مثل الأسماك والمكسرات، فهي قادرة على تقليل الالتهابات وتهدئة الحكة.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "How to Treat Oily Dandruff at the Source, According to Experts", byrdie, Retrieved 20/12/2022. Edited.
  2. ^ أ ب mild dandruff, first try,on other days if needed. "Dandruff", mayoclinic, Retrieved 20/12/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "How to Get Rid of Dandruff", thecut, Retrieved 20/12/2022. Edited.
  4. "DEALING WITH OILY DANDRUFF: A STEP-BY-STEP MANUAL", bebeautiful, Retrieved 20/12/2022. Edited.
  5. "WHAT IS OILY SCALP AND HOW TO PREVENT IT?", headandshoulders, Retrieved 20/12/2022. Edited.