يُعد من الطبيعي تساقط الشعر بشكلٍ يومي، بينما يحل محله الشعر الجديد كجزءٍ من دورة حياته، إلا أنّه في بعض الحالات قد يحدث التساقط بشكلٍ مفاجئ، وبكمياتٍ أكبر من المعتاد، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالصلع في بعض المناطق من فروة الرأس، وينتج تساقط الشعر عن الكثير من الأسباب منها: العوامل الوراثية، أو التغيّرات الهرمونية، أو الحمل والولادة، أو الإصابة ببعض الأمراض، ويمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع روتين عناية خاص، واستخدام الخلطات الطبيعية.[١]


تعرفي على أهم طرق الوقاية من تساقط الشعر

هناك العديد من النصائح والطرق التي يمكنكِ اتباعها للوقاية من تساقط الشعر، نذكر منها ما يأتي:[٢]

  • قللي قدر الإمكان من استخدام أدوات التصفيف الحرارية، مثل: مكواة الشعر، وأداة التمليس، وتجنبي تجفيفه باستخدام المجفف (السشوار)، وبدلًا عن ذلك اتركيه لكي يجف بشكلٍ طبيعي في الهواء.
  • تجنبي استخدام المعالجات الكيميائية القاسية، مثل: الصبغات، والتبييض، ومواد التجعيد، والتمليس الكيميائية.
  • حافظي على نظافة شعركِ وفروة رأسكِ بغسله كل يومين، واستخدمي شامبو خفيف ومعتدل، وخالٍ من الكبريتات، والبارابين، والسلفونات، ومناسب لنوع شعركِ سواء أكان دهنيًا، أو جافًا، أو مصبوغًا، أو كنتِ تعانين من قشرة الرأس.
  • مشطي شعركِ باستخدام فرشاة مصنوعة من الألياف الطبيعية الناعمة، وابدأي بتمشيطه من عند الأطراف، ثم اتجهي إلى الأعلى، وتجنبي القيام بذلك وهو مبلل.
  • احرصي على اتباع نظامٍ غذائي صحي، ومتوازن، وذو سعراتٍ حرارية كافية، وغني بالعناصر المغذية للشعر مثل: الحديد، والبروتين، وفيتامين ج(C)، وأحماض أوميغا3 الدهنية، والبيوتين، كما تجنبي استخدام المحليات الصناعية، والمضافات الغذائية.
  • تجنبي التعرض للضغط والإجهاد الشديدين؛ إذ قد يؤثران على نمو الشعر، ويتسببان بتساقطه بكمياتٍ كبيرة، وحاولي الاسترخاء قدر الإمكان.[٣]
  • مارسي التمارين الرياضية مثل: المشي، والسباحة، واليوجا؛ إذ تساعد هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية، والمحافظة على صحة الجسم، والتقليل من التوتر.[٣]
  • ضعي البلسم على شعركِ بعد غسله بالشامبو؛ لترطيبه وتغذيته، وقومي بتطبيقه على خصلات شعركِ فقط، وتجنبي وضعه على فروة الرأس، واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء.[٤]
  • قصي أطراف شعركِ في مدة تتراوح بين 3-4 أشهر؛ للتخلص من الأطراف الجافة، والهشة، والمتقصفة.[٤]
  • اشربي كميات كبيرة من الماء، وبما يعادل 2-3 لتر في اليوم؛ لترطيب شعركِ، وحمايته من الجفاف.[٤]


خلطات طبيعية لتساقط الشعر

يُمكنكِ تحضير العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على التقليل من تساقط الشعر، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يعاني من الحساسية تجاه أيّ من المواد المذكورة في الخلطات؛ لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقةٍ صغيرة من الجلد قبل استعمالها بشكلٍ كامل، وفيما يأتي على سبيل الذكر لا الحصر هذه الخلطات:


ماسك الحلبة

تُعد الحلبة والتي تُعرف أيضًا باسم الميثي من المكونات الفعّالة للتخلص من تساقط الشعر؛ لاحتوائها على أسلاف الهرمونات التي تعزز نمو الشعر الصحي، وتُعيد بناء بصيلات الشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتينات، وحمض النيكوتين اللذان يحفزان نمو الشعر، ويمكنكِ استخدامها على شعركِ باتباع الخطوات الآتية:[٥]

  • المكونات
  • كوب من بذور الحلبة.
  • كمية كافية من الماء.
  • الطريقة
  • انقعي بذور الحلبة في الماء، واتركيها طوال الليل.
  • اطحني البذور في صباح اليوم التالي؛ للحصول على عجينةٍ.
  • ضعي العجينة على شعركِ، وغطيه بقبعة الاستحمام، واتركيه لمدة 40 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ جيدًا.
  • كرري هذه الوصفة يوميًا ولمدة شهر كامل.


ماسك عصير البصل

يحتوي عصير البصل على نسبةٍ عالية من الكبريت؛ الذي يساعد على تعزيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر، وتجديدها، كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا؛ التي تقتل الجراثيم والطفيليات، وتقلل من التهابات فروة الرأس، والتي قد تتسبب بتساقط الشعر، ويمكنكِ تحضيره واستخدامه كما يأتي:[٥]

  • المكونات
  • عصير بصلة واحدة.
  • الطريقة
  • ابشري البصلة، وصفيها للحصول على العصير.
  • ضعي عصير البصل على فروة رأسكِ مباشرة، واتركيه لمدة 30 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ جيدًا بالشامبو.
  • كرري هذه الوصفة من 2-3 مرات في الأسبوع، ولعدة أسابيع متتالية.


ماسك الألوفيرا

يحفز الألوفيرا (الصبار) نمو الشعر؛ عن طريق تنظيفه للمسامات، وإعادة توازن مستوى الأس الهيدروجيني لفروة الرأس، ويزيل خلايا الجلد الميتة التي تسبب انسداد بصيلات الشعر، وينشط الدورة الدموية، ويعزز نمو الخلايا الصحية؛ لاحتوائه على فيتامينات أ(A)، وج(C)، وه(E)، ويقلل من قشرة الرأس التي لها دور أساسي في تساقط الشعر، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٦]

  • المكونات
  • كمية كافية من جل الألوفيرا.
  • الطريقة
  • ضعي جل الألوفيرا على شعركِ وفروة رأسكِ، واتركيه لمدة 45 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ بالماء العادي.
  • كرري هذه الوصفة من 3-4 مرات في الأسبوع.


ماسك صفار البيض

يحتوي صفار البيض على الببتيدات التي تحفز نمو الشعر، وتقلل من تساقطه، ويمكنكِ استخدامه باتباع الخطوات الآتية:[٧]

  • المكونات
  • صفار بيضة واحدة.
  • الطريقة
  • اخفقي صفار البيضة جيدًا.
  • ضعي الصفار المخفوق على فروة رأسكِ، واتركيه لمدة 30 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ بالشامبو، وضعي القليل من البلسم.
  • كرري هذه الوصفة مرةً واحدة في الأسبوع.


ماسك زيت جوز الهند

يقلل زيت جوز الهند من تلف الشعر، وتقصفه، وتساقطه؛ لقدرته على التغلغل إلى داخل خصلات الشعر، كما يمنع فقدان البروتين من الشعر، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٧]

  • المكونات
  • ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
  • الطريقة
  • ضعي زيت جوز الهند على شعركِ وفروة رأسكِ، مع التدليك بلطفٍ لبعض الوقت.
  • اتركي زيت جوز الهند على شعركِ لمدة ساعةٍ واحدة.
  • اغسلي شعركِ بشامبو معتدل، وضعي القليل من البلسم.
  • كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

المراجع

  1. ↑ Kristeen Moore (25/6/2019), "Everything You Need to Know About Hair Loss", healthline, Retrieved 2/4/2021. Edited.
  2. ↑ Courtney Foster (21/12/2020), "How to Prevent Hair Loss", wikihow, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  3. ^ أ ب Courtney Foster (11/8/2020), "How to Stop Rapid Hair Loss", wikihow, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت Charushila Biswas (22/2/2021), "How To Stop Hair Fall – 20 Tips, Natural Methods & Treatments", stylecraze, Retrieved 2/4/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "Home Remedies for Hair Loss", top10homeremedies, 5/2/2019, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  6. ↑ "How to Control Hair Fall", top10homeremedies, 5/8/2019, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  7. ^ أ ب Shaheen Naser (10/2/2021), "11 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall", stylecraze, Retrieved 1/4/2021. Edited.