يُعد تساقط الشعر، أو الصلع من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا وانتشارًا، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص على اختلاف أعمارهم وأجناسهم، وغالبًا ما يتم تعويض الشعر المتساقط عن طريق نمو شعرٍ جديد كبديلٍ عنه، إلا أنّه في بعض الحالات لا يحدث ذلك، إذ يتم فقدان الشعر بكمياتٍ كبيرة، مما قد يتسبب بظهور بقعٍ خفيفة في الشعر، أو الإصابة بالصلع، وينتج تساقط الشعر عن عدة أسباب، ومن أهمها: العوامل الوراثية، والتغيّرات الهرمونية، والحمل، والولادة، وتناول بعض أنواع الأدوية، والحالة النفسية كالحزن، وسوء التغذية، والإصابة ببعض الأمراض كاضطراب الغدة الدرقية، وداء الثعلبة، والتهابات فروة الرأس، وغيرها من الأسباب، ويمكن الحد من تساقط الشعر، إما عن طريق العلاجات الطبية، أو اللجوء إلى استخدام الخلطات الطبيعية.[١]


أفضل الوصفات للحد من تساقط الشعر

يُمكنكِ تحضير العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في الحد من تساقط الشعر، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يعاني من الحساسية تجاه أيّ من المواد المذكورة فيها؛ لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقةٍ صغيرةٍ من الجلد قبل استعمالها بشكلٍ كامل، وفيما يأتي على سبيل الذكر لا الحصر بعضٌ من هذه الوصفات:


زيت جوز الهند

يمتلك زيت جوز الهند القدرة على اختراق خصلات الشعر، ويمنع فقدان البروتين، مما يقلل من تلف الشعر وتقصفه، ويمكنكِ استخدامه باتباع الخطوات الآتية:[٢]

  • المكونات
  • ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
  • الطريقة
  • ضعي زيت جوز الهند على شعركِ وفروة رأسكِ، مع التدليك بلطفٍ.
  • اتركيه على شعركِ لمدة ساعة.
  • اغسلي شعركِ بشامبو معتدل، وضعي القليل من البلسم.
  • كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.


صفار البيض

يحتوي صفار البيض على الببتيدات الذي يحفز نمو الشعر، ويقلل من تساقطه، ويمكنكِ استخدامه كما يأتي:[٢]

  • المكونات
  • صفار بيضة واحدة.
  • الطريقة
  • اخفقي صفار البيضة جيدًا.
  • ضعي صفار البيض على فروة رأسكِ، واتركيه لمدة 30 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ جيدًا باستخدام شامبو معطر، وضعي القليل من البلسم.
  • كرري هذه الوصفة مرةً واحدة في الأسبوع.


عصير البصل

يحتوي عصير البصل على نسبةٍ عالية من الكبريت، الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر، وتجديدها، ويقلل الالتهاب، ويحد من تساقط الشعر، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا التي تقتل الجراثيم والطفيليات، وتعالج التهابات فروة الرأس التي قد تكون مسؤولة عن تساقط الشعر، ويمكنكِ استخدامه باتباع الخطوات الآتية:[٣]

  • المكونات
  • عصير بصلة واحدة.
  • الطريقة
  • ابشري البصلة، وصفيها لاستخراج العصير منها.
  • ضعي عصير البصل على فروة رأسكِ، واتركيه لمدة 30 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ بالماء والشامبو.
  • كرري هذه الوصفة من 2-3 مرات في الأسبوع.


الألوفيرا

يحتوي الألوفيرا (الصبار) على أنزيمات تعزز نمو الشعر الصحي، وخصائص قلوية تساعد على رفع درجة حموضة فروة الرأس والشعر، كما يقلل من التهابات فروة الرأس، والقشرة، والحكة، والاحمرار، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٣]

  • المكونات
  • كمية كافية من جل أو عصير الألوفيرا.
  • الطريقة
  • ضعي جل أو عصير الألوفيرا على فروة رأسكِ، واتركيه لبضع ساعات.
  • اغسلي شعركِ بالماء الفاتر.
  • كرري هذه الوصفة من 3-4 مرات في الأسبوع.


زيت إكليل الجبل العطري

يحفز زيت إكليل الجبل بصيلات الشعر، ويزيد من نموّه؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، ويمنع تساقطه؛ لاحتوائه على الكبريت والسيليكا، كما ينظف فروة الرأس والشعر من الميكروبات، مما يقلل الحكة والقشرة، ويمكنكِ استخدامه في تحضير الماسك الآتي:[٤]

  • المكونات
  • 3-2 قطرة من زيت إكليل الجبل.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون (يمكنكِ استبداله بزيت جوز الهند).
  • الطريقة
  • اخلطي المكونين معًا.
  • ضعي الخليط على شعركِ وفروة رأسكِ، مع التدليك جيدًا بأطراف أصابعكِ لمدة 5 دقائق.
  • اتركيه على شعركِ لمدة 30 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ بالشامبو.
  • كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.


الحلبة

تُعد الحلبة والتي تُعرف أيضًا باسم الميثي من المكونات الطبيعية الفعالة للحد من تساقط الشعر؛ إذ تحتوي على الهرمونات التي تعزز نمو الشعر، وتُعيد بناء بصيلات الشعر، وتحتوي أيضاً على البروتينات وحمض النيكوتين اللذان يحفزان نمو الشعر، بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا التي تقلل من قشرة الرأس، ويمكنكِ استخدام الحلبة في تحضير الماسك الآتي:[٤]

  • المكونات
  • كوب من بذور الحلبة.
  • كمية كافية من الماء.
  • الطريقة
  • انقعي بذور الحلبة في الماء، واتركيها طوال الليل.
  • اطحني البذور في صباح اليوم التالي للحصول على عجينةٍ.
  • ضعي العجينة على شعركِ.
  • غطي شعركِ بقبعة الاستحمام، واتركيه لمدة 40 دقيقةً.
  • اغسلي شعركِ جيدًا.
  • كرري هذه الوصفة من 2-3 مرات في الأسبوع.


نصائح للحد من تساقط الشعر

هنالك العديد من النصائح والإرشادات التي يُوصى باتباعها للحد من تساقط الشعر، ومنها ما يأتي:[٥]

  • احرصي على اتباع نظامٍ غذائي صحي غني بالبروتينات، والأحماض الأمينية.
  • احرصي على تناول الكميات اللازمة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، والتي تشمل: السيلينيوم، والزنك، وفيتامين (B)، وفيتامين (D)، والحديد، وفيتامين (A)، وفيتامين (C)، وفيتامين (E).
  • داومي على تدليك فروة رأسكِ بشكلٍ يومي ولمدة 4 دقائق؛ إذ يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية، مما يحفز من نمو الشعر.
  • حافظي على نظافة شعركِ وفروة رأسكِ باستمرارٍ؛ لمنع تلف الشعر وتساقطه، واستخدمي منتجات العناية بالشعر العلاجية كالشامبو، والبلسم.
  • تجنبي استخدام معالجات الشعر الكيميائية القاسية مثل: الصبغات، ومواد فرد الشعر، والتجعيد.
  • تجنبي تسريح شعركِ وربطه بشكلٍ مشدود، مثل تسريحة ذيل الحصان.[٦]
  • حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم، ولمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا.[٦]

المراجع

  1. ↑ Kristeen Moore (25/6/2019), "Everything You Need to Know About Hair Loss", healthline, Retrieved 13/3/2021. Edited.
  2. ^ أ ب Shaheen Naser (10/2/2021), "11 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall", stylecraze, Retrieved 13/3/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Home Remedies for Hair Loss", top10homeremedies, 5/2/2019, Retrieved 13/3/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "How to Control Hair Fall", top10homeremedies, 5/8/2019, Retrieved 13/3/2021. Edited.
  5. ↑ Jenna Fletcher (13/5/2020), "How to treat hair loss", medicalnewstoday, Retrieved 13/3/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ALLIE FLINN (11/9/2020), "How to Stop Your Hair From Shedding, Once and for All", byrdie, Retrieved 13/3/2021. Edited.