في مرحلة ما من عمركِ قد تعانين من تساقط الشعر، إمّا في مرحلة البلوغ، أو في الثلاثينيات، أو في مراحل متقدمة وسن أكبر، وقد يبدأ الشعر بالتساقط في مقدمة الرأس، وجوانب الرأس من الأمام، والذي يمكن أن يمتد إلى الصدغين، فمن الطبيعي أن يفقد الإنسان ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا، إلّا إنكِ قد تلاحظين زيادة كبيرة في تساقط الشعر أثناء الاستحمام، أو غسل الشعر، وقد يكون الشعر الخفيف في مقدمة الرأس سببه الوراثة، أو التغيّرات الهرمونية أثناء الحمل، أو الضغط العصبي والتوتر، أو عمل تسريحات الشعر التي تشدّه كثيرًا مثل ذيل الحصان، أو التدخين، أو وجود بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية، أو نقص الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، وإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة فلا بدّ وأنكِ تبحثين عن طريقة لتكثيف الشعر في هذه المنطقة، وفيما يأتي بعض الطرق الطبيعية.[١]
وصفات لتكثيف شعر مقدمة الرأس
إليكِ أهمّ الوصفات الطبيعية لتكثيف الشعر في مقدمة الرأس من خلال تحفيز نموه في هذه المنطقة وجميع مناطق فروة الرأس، مع ضرورة اختبار الوصفة التي تختارينها على منطقة صغيرة من الجلد قبل وضعها على فروة رأسكِ للتأكد من عدم وجود أيّ رد فعل تحسسي لمكوناتها على بشرتكِ:
زيت الخروع
تقتصر طريقة استخدام زيت الخروع على فروة الرأس بتدليكها به لتنشيط حركة الدورة الدموية، فزيت الخروع غني بالخصائص المضادة للالتهابات والفطريات التي تمنع تساقط الشعر، وتقليل ظهور القشرة في فروة الرأس، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٢]
- المكونات
- 3-2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
- الطريقة
- سخني زيت الخروع قليلًا ليصبح دافئًا.
- ضعي الزيت على فروة رأسكِ ودلكيها جيدًا.
- دعي الزيت على شعركِ ليلة كاملة.
- اغسلي شعركِ في اليوم التالي كالماء الفاتر، والشامبو.
- كرري الطريقة 3-4 مرات أسبوعيًا.
البصل
يمتاز البصل بأنّه يُستخدَم لتقليل صلع مقدمة الرأس، كما تحتوي هذه الوصفة على العسل الذي يحمي الشعر من القشرة وتساقط الشعر، وفيما يأتي طريقة استخدامها:[٢]
- المكونات
- بصلة واحدة متوسطة الحجم.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- الطريقة
- ابشري حبة البصل واستخلصي منها العصير.
- أضيفي العسل إلى العصير وامزجيهما جيدًا.
- اغمسي كرة قطنية في الخليط، ووزعيها على مقدمة رأسكِ.
- دعي الخليط على فروة رأسكِ لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة.
- اغسلي فروة رأسكِ وشعركِ جيدًا بالماء الفاتر، والشامبو.
- كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
القهوة
يمتاز الكافيين الموجود في بُن القهوة بأنّه يحفز نمو بصيلات الشعر الجديدة ليكثف الشعر، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٢]
- المكونات
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق القهوة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- الطريقة
- امزجي كافة المكونات معًا.
- افردي الخليط على فروة رأسكِ.
- دعي القناع على فروة رأسكِ لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي شعركِ بالماء الفاتر، والشامبو الاعتيادي.
- كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على الفيتامينات المهمة لتغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف، كما يحتوي على حمض الأولينوليك الذي يعزز نمو الشعر، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٣]
- المكونات
- كمية من زيت الزيتون تناسب شعركِ.
- مقدار من الزنجبيل المفروم، أو زيت الزنجبيل الأساسي.
- الطريقة
- امزجي الزنجبيل المفروم مع زيت الزيتون لتحصلي على خليط متناسق.
- افردي الخليط على فروة رأسكِ ومقدمة شعركِ ودلكيها جيدًا.
- دعي المزيج على شعركِ لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة، أو يُمكنكِ تغطية شعركِ بقناع بلاستيكي، وتركه طوال الليل.
- اغسلي شعركِ بالماء الفاتر والشامبو.
إكليل الجبل
يحفّز إكليل الجبل (الروزماري) نمو الشعر، وتحتوي هذه الوصفة على شاي نبات القراص الذي يدعم الأوعية الدموية في مقدمة الرأس لنمو الشعر الجديد، وفيما يأتي طريقة التحضير:[٣]
- المكونات
- ثلاثة أرباع كوب من إكليل الجبل.
- كيس أعشاب من نبات القراص.
- كوب من الماء.
- الطريقة
- ضعي الماء في قدر على النار حتى تغلي.
- أضيفي كيس الأعشاب وإكليل الجبل إلى الماء.
- دعي الخليط يغلي قليلًا، ثمّ ارفعي القدر عن النار.
- دعي الخليط لمدة ساعة حتى يبرد.
- صفي الماء من الأعشاب.
- اسكبي الماء على شعركِ تدريجيًا مع التمشيط المستمر لمدة 10 دقائق.
- تأكدي من إشباع خصلات شعركِ بالماء.
- اغسلي شعركِ بالماء الفاتر والشامبو المعتاد.
- يُمكنكِ سكب الماء في زجاجة رذاذ، ثمّ رشه على الشعر المبلل وتركه ليلة كاملة.
بذور الحلبة
تمتاز الحلبة بفوائدها الكبيرة في تقوية بصيلات الشعر، وتحفيز نموه؛ نظرًا إلى احتوائها على البروتين والليسيثين، فهي من أقدم النباتات الطبية المزروعة في جنوب أوروبا وآسيا، وفيما يأتي طريقة استخدامها:[٣]
- المكونات
- ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
- كوب من الماء.
- الطريقة
- انقعي الحلبة في الماء ليلة كاملة.
- اطحني الحلبة لتحصلي على معجونة ناعمة وسلسة.
- افردي المعجون على فروة رأسكِ وتحديدًا مقدمته.
- دعي الخليط لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي شعركِ جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.
نصائح لتكثيف شعر مقدمة الرأس
إليكِ أهمّ النصائح لتعزيز نمو الشعر في مقدمة الرأس:[٤]
- اغسلي شعركِ بشامبو لطيف لتمنعي تساقطه وتحفزي نموه، كالأنواع الغنية بالأعشاب، والخالية من الكبريتات، والمعطرات، ومركب الصوديوم لوريل سلفات، ويفضل عدم غسل الشعر يوميًا، والاكتفاء بغسله 2-3 مرات أسبوعيًا، بالإضافة إلى غسله برفق دون شده أو الضغط عليه لتجنب تمزقه وضعفه.
- استحمي بالماء الفاتر أو الدافئ لغسل شعركِ من الشامبو أو البلسم.
- بعد كل استخدام للشامبو رطبي شعركِ بالبلسم الذي يحتوي على مكونات طبيعية تغذي شعركِ بالزيوت الصحية.
- دلكي شعركِ يوميًا لمدة تتراوح بين 4-5 دقائق؛ لتحفيز نمو الشعر الجديد، ويُمكنكِ فعل ذلك باستخدام الأصابع أو بجهاز مخصص لتدليك فروة الرأس وزيادة تدفق الدم في بصيلات الشعر الموجودة في مقدمة الرأس.
- قللي من استخدام الصبغات الكيميائية، فقد تتسبب في تلف الشعر وتساقطه.
- تجنبي عمل تسريحات الشعر التي تشد المنطقة الأمامية من الرأس، مثل الضفائر المشدودة، وذيل الحصان، والكعكة الضيقة، ويفضل اتباع التسريحات الفضفاضة، كما يجب تمشيط الشعر بلطف وتقليل عدد مرات التمشيط إلى 2-3 مرات في الأسبوع.
- قللي من مستويات التوتر التي تتعرضين لها، وجربي التعامل معها بطريقة صحية مثل: الاستماع للموسيقى الهادئة، أو المشي في الهواء الطلق، أو ممارسة اليوجا وتمارين التأمل، وتجنب الأفكار السلبية.
- تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقوي الشعر وفروة الرأس، والموجودة في بعض الأطعمة، مثل: أسماك السلمون، والتونة، وبذور الكتان، واللفت، والجوز، ويُمكنكِ الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تمدكِ بهذه العناصر.
المراجع
- ↑ Jacob Clarke (8/3/2019), "Hair Loss on Temples: Can It Be Prevented or Treated?", healthline, Retrieved 22/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Pooja Karkala (18/9/2020), "10 Home Remedies To Regrow Hair On Bald Patches", stylecraze, Retrieved 22/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت STEPHANIE GERBER (16/4/2020), "10 Thinning Hair Masks To Soothe Your Scalp, Prevent Fallout Stimulate Growth", helloglow, Retrieved 22/2/2021. Edited.
- ↑ Patrick Evan (19/8/2020), "How to Make Your Hairline Grow Back", wikihow, Retrieved 22/2/2021. Edited.
