يعتمد نموّ الشعر الصحيّ على العديد من العوامل الطبيعة، وأساليب العناية الصحيحة، ومن أبرزها توفر المكونات الغذائيّة الأساسيّة التي تحتاجها خصلات الشعر حتى تنمو بشكل صحي وبسرعة وكثافة مثاليّة، بالإضافة إلى العناية بتلك الخصلات بشكل صحيح، واستخدام الروتين المناسب لنوعيّة الشعر ومشاكله، وذلك من خلال تقليل تكسر الأطراف، والحد من تساقطه، وتعزيز طوله، وتسريع نموه من الجذور وفروة الرأس الصحيّة، ولا يعني ذلك بالضرورة ارتياد مراكز العناية بالشعر، وانتقاء منتجات العناية باهظة الثمن، إذ إنّ هنالك بعض النصائح والطرق الطبيعيّة التي تُعزز من كثافة الشعر الخفيف، وتعيد له صحته ونضارته عند استخدامها بانتظام، وفي هذا المقال توضيح بعضها.[١]


كيف أكثف شعري الخفيف

توجد العديد من الوصفات الطبيعيّة التي تعزز من نموّ الشعر وتُكثّفه عند استخدامها موضعيًا، لكن تجدر الإشارة إلى احتمالية أن يُعاني البعض من حساسية تجاه أيّ من المكونات المذكورة في هذه الوصفات، وبالتالي يجب اختبارها على جزء صغير من الجلد أولًا، ومن هذه الوصفات على سبيل الذكر لا الحصر ما يأتي:


البيض

يُعزز البروتين الموجود في البيض من قوّة الشعر وكثافته، وذلك عند استخدامه بانتظام، ويُستخدَم بالطريقة الآتية:[٢]

  • المكوّنات
  • بيضة إلى بيضتين حسب طول الشعر.
  • الطريقة
  • اخفقي البيض جيدًا.
  • رطبي شعركِ، ثمّ وزعي الماسك على فروة رأسكِ وشعركِ بالتساوي.
  • اتركي الماسك على شعركِ لمدة 30 دقيقة.
  • اشطفي شعركِ بالماء الدافئ، وتجنبي استخدام الماء الساخن، ثمّ اغسليه بشامبو خفيف المكونات.
  • استخدمي الوصفة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعيًا بانتظام لعدة أسابيع؛ لتقوية الشعر وتكثيفه والحصول على أفضل النتائج.


زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المغذية والمفيدة لصحة الشعر، وأبرزها أحماض أوميغا 3، والتي يُعزز من كثافة الشعر ونموه عند وضعه مباشرة على فروة الرأس، كما تُساعد خواصه على ترطيب فروة الرأس الجافة، وتنعيم الشعر، ويُستخدَم بالطريقة الآتية:[٢]

  • المكوّنات
  • كميّة مناسبة من زيت الزيتون بحسب طول وكثافة الشعر.
  • الطريقة
  • سخني زيت الزيتون بحيث تُصبح حرارته مقاربة لدرجة حرارة جسمكِ.
  • تحققي من حرارة الزيت، ثمّ ضعيه على فروة رأسكِ وشعركِ ودلكيهما برفق.
  • اتركي الزيت على شعركِ لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة، ويُمكنكِ تغطية شعركِ بقبعة الاستحمام وتركه طوال الليل.
  • اغسلي شعركِ بالماء الفاتر وشامبو خفيف المكوّنات.


عصير البصل

يحتوي عصير البصل على مكونات نباتية تُحفز نمو الشعر، ويُستخدَم بالطريقة الآتية:[٣]

  • المكونات
  • عصير نصف بصلة.
  • الطريقة
  • استخرجي عصير البصل، ثمّ صفيه. 
  • ضعي العصير على فروة رأسكِ.
  • اتركي الماسك على شعركِ لمدة 60 دقيقة.
  • اغسلي شعركِ جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.
  • استخدمي الوصفة بمعدّل مرتين أسبوعيًا.


معجون بذور الحلبة

تحتوي الحلبة على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، والتي تعزز نمو الشعر، وتزيد من كثافته، وصحته، لكن تجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب استخدام هذه الوصفة للأشخاص الذين يُعانون من الحساسيّة من البقوليات، مثل: فول الصويا، أو الفول السوداني، أو البازلاء الخضراء، أو الحلبة، ويُستخدم الماسك بالطريقة الآتية:[٣]

  • المكونات
  • ربع كوب من بذور الحلبة.
  • الطريقة
  • انقعي بذور الحلبة في وعاء مناسب من الماء، واتركيه ليلة كاملة.
  • اطحني بذور الحلبة لتحصلي على عجينة ناعمة القوام.
  • وزعي المعجون على شعركِ بالتساوي.
  • اتركي الماسك على شعركِ لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة.
  • اشطفي شعركِ بالماء العادي.
  • استخدمي الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.


نصائح لتكثيف الشعر الخفيف والعناية به

يُنصح باتباع بعض النصائح المهمة لتعزيز نموّ الشعر الخفيف، وتكثيفه، والعناية به؛ للحفاظ عليه، والحد من ترققه، وأبرز هذه النصائح ما يأتي:[٤]

  • عالجي مشكلة خلل الهرمونات الذي قد يسبب ترقق الشعر بعد استشارة الطبيب المُختص، إذ يُساعد ذلك على تصحيح مشاكل الغدة الدرقية أو أسباب ترقق الشعر الأخرى الهرمونيّة.
  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، ومتوازنًا، وغنيًا بالعناصر التي تعزز كثافة الشعر الخفيف، وبشكل خاص تناولي الأسماك الغنيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، ومضادات الالتهابات، بالإضافة إلى اللحوم الغنية بالزنك والحديد الذي يُؤثر نقصه في حركة الدورة الدموية، ويُسبب تساقط الشعر المُفرط، ويوجد الحديد في الخضار، والخضار الورقية الداكنة، مثل: السبانخ، واللفت، والعدس، وغيرها، ولا ننسى أهمية فيتامين (C) الذي يُعدّ من مضادات الأكسدة، والموجود في البروكلي، والبابايا، والجوافة، والفلفل الأحمر، وغيرها، كما أنّ البيوتين عنصر مهم يُسبب نقصه جفاف الشعر، وتقصفه، وتساقطه، ويوجد في صفار البيض، ومن جهة أخرى يُحافظ فيتامين (A) على صحة فروة الرأس، ويُعزز إنتاج الزهم الذي يُلطفها، ويوجد في البطاطا الحلوة، واللفت، واليقطين.
  • تجنّبي الأصناف الغذائيّة التي قد تُسبب حساسيّة الجسم، وتزيد من التهابه فتنعكس آثارها على نمو الشعر الصحي، ومن المنتجات المسببة للحساسيّة الغذائيّة لبعض الأشخاص: الألبان، والذرة، والقمح الغني بالغلوتين، أو تناول الزيوت النباتيّة، والأطعمة المصنّعة من مواد كيميائيّة قد تؤثر على توازن الهرمونات، أو الأحماض الدهنيّة غير المشبعة، والسكريات والتي تُعزز إنتاج هرمون الديهدروتستوستيرون الذي قد يزيد من تساقط الشعر.
  • قللي الإجهاد والتوتر والضغوطات اليوميّة قدر الإمكان؛ إذ قد يُؤثر الإجهاد والتوتر بشكل مباشر في صحة الجسم والشعر أيضًا، وذلك بممارسة بعض الرياضات البسيطة والمريحة التي تحد من التوتر، وتُنشط الدورة الدموية في الجسم، فتُعزز نموّ الشعر، وتُحافظ على صحته، ومنها: رياضة اليوغا.[١][٤]
  • تناولي المكملات الغذائيّة تحت إشراف الطبيب في حال كنت تفتقرين إليها، والتي تعالج الالتهابات، أو التوتر الذي قد ينعكس على صحة الشعر، ويُسبب ترققه، ومنها: مضادات الأكسدة، والفيتامينات، مثل: (B)، و(A)، و(C) و(E)، والمعادن، مثل: الكالسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، وغيرها.
  • استخدمي الشامبو والبلسم المناسب لشعركِ، ويُوصى بالبلسم والشامبوهات الطبيعيّة التي تحتوي على البيوتين الذي يُقوي الشعر، ويحد من ضعفه الذي قد يُعرضه للتساقط والترقق، بالإضافة إلى تجنب الإفراط في غسل الشعر وذلك تبعًا لنوعه وحاجته. [١][٤]
  • تجنبي غسل شعركِ بالماء الساخن؛ إذ إنّه يجفف خيوط الشعر، ويُسبب تقصفها، ويزيد من تساقطها، واستبدلي الماء البارد أو الفاتر بالماء الساخن.[١]
  • تحققي من الأدوية التي تستخدمينها؛ إذ توجد بعض الأنواع من الأدوية التي تُسبب ترقق الشعر وتساقطه، وبالتالي تجعل شعركِ خفيفًا كأثر جانبي ناتج عن استخدامها، وهو أمر لا بدّ من معرفته بسؤال الطبيب الذي يصفها، أو في حال لاحظتِ زيادة تساقط الشعر بعد استخدام أحد الأدوية.[١][٤]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج y FAITH XUE & DEL SANDEEN (20-5-2020), "How to Make Your Hair Grow Faster the Natural Way", byrdie, Retrieved 6-2-2021. Edited.
  2. ^ أ ب Jenna Fletcher (27-1-2020), "How to get thicker hair", medicalnewstoday, Retrieved 6-2-2021. Edited.
  3. ^ أ ب Atulya Satishkumar (20-1-2021), "12 Natural Ways To Enhance Hair Growth And Thickness", stylecraze, Retrieved 6-2-2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث Annie Price, CHHC (26-3-2018), "Top 10 Natural Treatments for Thinning Hair", draxe, Retrieved 6-2-2021. Edited.